生殖醫(yī)學(xué)中心介紹喝水對于人類的生命發(fā)展來說有著非常重要的影響作用，喝水有助于補(bǔ)充身體的水分，幫助提高身體的代謝速率，讓身體保持健康的狀態(tài)。但我們的日常生活中，也總是會(huì)經(jīng)常忘記喝水，但是這對于孕婦來說，喝水卻是一件不能輕易忘掉的事情。

　　因?yàn)樵衅趮寢尯吞褐g有著非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)交互作用，而水分的攝取對于母嬰來說都有著莫大的好處。每天能夠保持2000毫升的水分?jǐn)z取，能夠緩解孕期很多的身體小問題，最常見的就是能夠潤腸通便，緩和孕期便秘的問題。

　　但是，也有的媽媽本身就沒有定時(shí)喝水的習(xí)慣，加上寡淡的白開水很多人都不太喜歡喝，每次都是等到口渴了才會(huì)想起猛地大灌兩杯來完成每天的喝水量。然而，這種魯莽的飲水，對于身體的健康起不到太大的作用。

　　那么，想要讓自己養(yǎng)成孕期經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，通過一些食物的添加來改善喝水的口感，增加自己喝水的興趣就成為了媽媽們都樂意選擇的方法。而在懷孕期間，孕婦們用什么東西泡水喝最好呢？如何才能讓孕媽的水喝起來又美味，又健康？

　　1、檸檬：含有非常豐富的維生素C，有利于提高身體免疫力，同時(shí)檸檬的氣味清新，用來泡水帶著淡淡的酸味，對于孕期胃口不好的媽媽，有著開胃、緩解孕吐的效果。

　　2、西柚：同樣是一種維生素C含量豐富的水果，搭配泡水能夠有利于提高身體的代謝能力，并且西柚還具有健脾利濕的功效，孕期喝一些西柚水，能夠緩解水腫的情況。

　　3、百香果：一種帶著獨(dú)特芳香的水果，是最近這兩年里比較熱門的果茶沖泡對象，而百香果泡水一方面能夠調(diào)和它果酸的口感，另一方面也能幫助孕婦攝取維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)，潤腸通便，排毒養(yǎng)顏。

　　4、蜂蜜：其中帶著天然的維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營養(yǎng)成分，其中的果糖泡水喝能夠增加水分的甜味，喝起來口感更好，并且蜂蜜有降火、潤腸通便、緩解身體疲勞以及有助睡眠等功效。孕媽們平時(shí)用一些蜂蜜泡水喝，是有利于身體健康和預(yù)防便秘的作用的。

　　5、枸杞：其中的一些營養(yǎng)成分本身就存在著一定的抗衰老和提高身體免疫力的效果，孕媽們在喝水的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆艓最w枸杞，能夠有利于提高身體的免疫力.

　　6、菊花：具有著一定的清熱降火的作用并且菊花泡水會(huì)有著一股獨(dú)特的清新芳香和帶著淡淡的甜味，是很符合孕期飲用的一種沖泡花茶。孕期多喝菊花茶，有助于清肝明目，降火去燥。

　　7、薄荷：對于孕早期有明顯的孕吐反應(yīng)的媽媽來說，在喝水的時(shí)候加幾片薄荷葉能夠有助于緩解孕吐的反應(yīng)，因?yàn)楸『芍械谋『删煞帜軌蛞种迫焉锓磻?yīng)的發(fā)生。同時(shí)，喝一些薄荷茶也有助于緩解孕媽的身體疲勞，舒緩心情。

　　最后，生殖醫(yī)學(xué)中心提醒孕期喝水是非常重要的事情，但是相對于添加各種的東西，白開水無疑是最簡單方便的，并且這樣喝水才更加的純粹。用其他的食物泡水，不過是為了改善喝水的口感，但我們在日常生活中，會(huì)更建議媽媽們飲用單純的白開水，同時(shí)要避免礦物質(zhì)丟失嚴(yán)重的蒸餾水。

　　重要提示：孕期適當(dāng)?shù)挠靡恍┦澄飦砼菟?，能夠改善喝白開水的口感，同時(shí)增加一些營養(yǎng)元素的攝取，比如檸檬、西柚、百香果、蜂蜜、枸杞、菊花、薄荷等都是孕媽們適合選擇的對象，但是食物泡水雖好，但也不能長期依賴于此，有條件的還是要多喝溫開水。

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