胚胎是精子和卵子的結合，優(yōu)秀的胚胎能提升試管嬰兒成功率。有優(yōu)質的卵子和精子才能培育優(yōu)質的胚胎，那在試管嬰兒促排期間該怎樣提高卵子質量?

胚胎的質量是關系試管嬰兒成功率的關鍵因素，優(yōu)質的胚胎容易成功，劣質的胚胎失敗率高。

那么該怎樣提高卵子質量呢？

首先準備試管嬰兒的未準媽媽們要養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規(guī)律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。同時備孕期間每天喝一杯豆?jié){可起到調整內分泌的作用。

1、適當運動，養(yǎng)出優(yōu)質卵子。

適當?shù)腻憻捒梢詭椭教岣呱眢w素質，保證卵子的質量?？梢愿鶕?jù)個人愛好，進行適宜本人身體狀況的有氧體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、瑜伽等。

2、及時補鐵，為卵子提供養(yǎng)分。

血液中往往含有大量的鐵元素，鐵元素能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品及復合維生素，補充卵子的養(yǎng)分。

3、禁忌亂吃藥，保持卵子活性。

研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。

4、遠離輻射，保證卵子質量。

輻射對于精子的影響是很大的，同樣，輻射也會影響卵子質量

5、有良好生活習慣，停止抽煙和過量飲酒抽煙和過量飲酒（酗酒）對健康和夫婦雙方生殖系統(tǒng)十分有害。一旦受孕后女性飲酒血液中的酒精可以通過胎盤順著臍帶進入胎兒體內，未出生的寶寶同樣也在攝入酒精，引起胎兒酒精綜合征（FASD）。孕期飲酒量沒有一個絕對的安全值，同樣沒有哪種酒是安全的，沒有孕期飲酒的安全時間。建議在準備試管嬰兒前就應停止飲酒。抽煙和二手煙可導致出生缺陷及兒童、成年人的過早死亡和疾病。與未接觸二手煙的孕婦相比，接觸二手煙的孕婦分娩出生體重兒的風險將增加20%。建議試管嬰兒前停止抽煙。

在備孕期間應少進食火腿、香腸、咸肉等腌制品，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。