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　　在流行優(yōu)生優(yōu)育的今天，科學備孕顯得尤為重要，不僅要提前檢查身體，還要補充營養(yǎng)。甚至連懷孕的季節(jié)都有講究。

　　為什么秋天很適合備孕？

　　1、利于受孕

　　研究認為，秋季懷孕是相對更好的時間。此時沒有春冬的嚴寒，也沒有夏季的酷暑，性生活的頻率和體驗都要高于盛夏和寒冬。

　　2、利于孕婦、胎兒補充營養(yǎng)

　　在妊娠初期40-60天發(fā)生妊娠反應時，孕婦大多胃口差、愛挑食，而秋季，恰好是蔬菜瓜果品種繁多的季節(jié)，不僅可以充分滿足孕期的營養(yǎng)需求，也可以應對孕婦挑剔的胃口。

　　3、日照充足利于補充維生素D

　　初秋大多陽光明媚，充足的日照可以讓孕婦體內產生較多維生素D，有利于胎兒骨骼生長，另外，陽光的殺菌消毒作用，對孕婦身體健康也大有裨益。

　　4、避開疾病侵擾

　　胎兒在前三個月是「敏感致畸」時期，冬天寒冷且空氣污染重，春天又病毒多發(fā)，對孕婦來說比較難捱，秋天恰好能避開這些。

　　5、分娩時正值春末夏初

　　若在秋季進行備孕、懷孕，經過十月懷胎，分娩時正值春末夏初，氣候適宜，處在產褥期的孕婦還不容易受感染，同時，夏初的魚禽肉蛋奶和瓜果蔬菜供應更豐富，產婦吃得全面均衡，嬰兒的乳汁營養(yǎng)也會相對豐富。

　　如何在秋季成功播種，提升好孕？

　　1、孕前檢查不可少

　　孕前檢查，就是懷孕之前，針對夫妻雙方的健康檢查，排除雙方不利于懷孕的疾病，從而實現(xiàn)優(yōu)生。健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶，也就是說夫妻雙方不應該存在一些遺傳性疾病，這樣寶寶才不會遺傳父母的帶病基因。想生個健康寶寶，孕前檢查非常重要。男士也不能忽視，夫妻雙方都要做相關檢查，以確保正常懷孕和生育健康寶寶。

　　2、在排卵期同房

　　對于月經周期規(guī)律的女性來說，排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。如果是月經周期不規(guī)律的女性，可以通過排卵試紙、B超等方法監(jiān)測自己的排卵期，在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機會。

　　3、保持良好心態(tài)

　　準備懷孕的時間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的到來。通過運動調節(jié)自己的心情，對成功受孕很有幫助。

　　4、戒煙戒酒

　　煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應該遠離煙酒，最好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。

　　5、均衡膳食

　　孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養(yǎng)儲備。