生育幫版權(quán)文章

　　現(xiàn)在很多夫妻在要孩子前都會選擇備孕，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，但求生一個優(yōu)質(zhì)寶寶。那么，備孕期間哪些食品不能吃呢？

　　高糖食物

　　在備孕期間如果過多的吃含糖量較高的食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能讓你成為潛在的糖尿病患者，如果在孕期繼續(xù)吃含糖量高的食物，就很容易轉(zhuǎn)變成孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早產(chǎn)、流產(chǎn)甚至死胎。因此在備孕期間避免吃高糖食物。

　　人工污染食品

　　這些食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。

　　因此，你應(yīng)在飲食上為自己把把關(guān)，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

　　辛辣食物

　　在飲食方面，天南地北的人飲食各異，專家提醒，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

　　懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會嚴(yán)重的影響到孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。

　　因此，在懷孕前的三個月時間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

　　腌制食品

　　腌制食品，這類食品內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽容易導(dǎo)致中毒，而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

　　所以不僅備孕期間不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃這些食品。

　　罐頭食品

　　這些食品從原材料到生產(chǎn)過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　備孕建議

　　1、準(zhǔn)確掌握排卵時間

　　排卵期是通過女性的生理變化來確定的，有的女性在排卵期間會出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀。有的女性則沒有。

　　備孕期間，女性除了可以根據(jù)自己感覺來確定排卵期以外，還可以通過排卵試紙來測試自己是否處于排卵期。也可以通過推算方法，一般情況下，排卵期會在下次月經(jīng)來前的12—16天左右，但這僅對于月經(jīng)周期正常的女性。

　　2、合理飲食

　　合理飲食，增強體質(zhì)對于受孕也是非常重要的。但營養(yǎng)也不要過盛，過盛反而會影響到受孕。這是因為體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過多，會造成體液偏酸性，太酸的環(huán)境會殺死精子，同時，如果宮頸粘液過稠，也不利于精子的進入，自然就不利于受孕了。

　　3、保持心情舒暢

　　在備孕期間，夫妻雙方也不要給自己心理上太大的壓力，壓力過大也會影響受孕的。因此，建議夫妻雙方盡量保持舒暢的心情，增加受孕的幾率。

　　孕育并沒有想象中的那么簡單，但也沒有太難。提高受孕成功率的方法有很多，只要掌握了方法就能夠快速受孕。

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