備孕期應(yīng)該做些啥，一起來看下！
準爸爸：
1、少穿或者不穿牛仔褲：牛仔褲透氣性差會影響下身的血液循環(huán)，影響生育能力；
2、筆記本電腦一定不能放在腿上辦公，原理同1
3、洗澡水溫不要過高，不要泡溫泉和洗桑拿，原理同1
4、戒煙戒酒少咖啡：煙酒影響精子質(zhì)量，咖啡影響睡眠質(zhì)量
準媽媽：
1、痛經(jīng)宮寒：要抓緊時間去調(diào)理，一是不好受孕，二是會有孕吐，甚至影響胎兒發(fā)育
2、補充膠原蛋白：提高卵泡質(zhì)量，調(diào)理子宮修復調(diào)理，改善婦科問題；
3、看牙科：孕期一般不拔牙，抗生素使用也非常非常慎重；
4、修腳指甲：特別是甲溝炎和嵌甲，孕期體重增加，指骨同樣受力增加，會很受罪；
5、保持好心情，保證充足睡覺；
備孕期要多長時間？
建議半年左右最好；另外，孩子出生最理想的月份是3、4、5、9、10月。
備孕要注意：
1、三餐規(guī)律，飲食清淡，忌暴飲暴食，早睡早起，補充膠原蛋白；

2、運動，尤其是有氧運動，提高體力身體自身免疫力；
3、葉酸，這個是官方建議孕前三個月補充的，預防胎兒畸形，我們沒有吃是沒有刻意去準備要孩子，但如果有此打算一定要去做這件事，但我們?nèi)粘ｏ嬍持杏幸环N水果含量也非常高就是獼猴桃，推薦多吃；
4、停止服用避孕藥，備孕期間用藥也需謹慎，一定要與醫(yī)生進行溝通，中藥或者中成藥相對好些；
5、戒煙戒酒；
6、如非特別需要不要進行X光照射，與醫(yī)生一定要進行溝通，如果有半年之后再懷孕；
7、遠離所有污染物，特別是化學污染環(huán)境！
如果可以建議夫妻雙方去進行孕前體檢：
準媽媽：常規(guī)檢查+病毒檢查+甲狀腺功能檢查，甲狀腺功能與胎兒智力的生長發(fā)育息息相關(guān)；準爸爸：常規(guī)檢查+精液分析。
當然如果有家族遺傳病史、慢性病、傳染病的肯定是需要再做相關(guān)方面的檢查。
如果想要寶寶，盡量在35歲之前，最好是30之前，這樣精力與體力都相對充沛，同時家里父母還年輕，不至于父母老了，病了需要照顧，孩子還小離不開人。