產(chǎn)后何時補(bǔ)血

在從受精卵到嬰兒的成長過程中，胎兒需要不斷地從母體中攝取營養(yǎng)。這就相當(dāng)于在懷孕期間，孕婦一個人要照顧兩個人的營養(yǎng)需求。事實上，從懷孕開始，就應(yīng)該注意為孕婦補(bǔ)血，一方面促進(jìn)胎兒的快速發(fā)育，另一方面維護(hù)孕婦的身體健康。

分娩分為順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)兩種。一般來說，順產(chǎn)的失血量略低于剖腹產(chǎn)。醫(yī)學(xué)研究表明，很多產(chǎn)婦的血紅蛋白水平在產(chǎn)后 10 天才開始上升，這說明很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后處于輕度貧血狀態(tài)，這顯然不利于孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)。因此，孕婦產(chǎn)后應(yīng)立即進(jìn)行補(bǔ)血。

傳統(tǒng)的經(jīng)期要吃滋補(bǔ)的食物，部分也是為了補(bǔ)血。月經(jīng)期一般為 30 天，但這并不意味著月經(jīng)結(jié)束后就不需要補(bǔ)血了。懷孩子不是一朝一夕的事情，產(chǎn)后恢復(fù)當(dāng)然也不是一時半會兒的事情，要堅持很長一段時間，等到媽媽身體恢復(fù)到孕前狀態(tài)，就可以放慢補(bǔ)血的腳步了。

產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些

俗話說，民以食為天。飲食在人們生活中的重要性怎么強(qiáng)調(diào)都不為過。的確，食物是人體最主要、最重要的營養(yǎng)來源，是維系生命之樹的物質(zhì)基礎(chǔ)。我們每天吃的食物不僅關(guān)系到我們的生活質(zhì)量，也影響著我們的健康。因此，才有了 “食療 ”一說。

產(chǎn)后吃什么直接決定著產(chǎn)后的恢復(fù)。營養(yǎng)豐富的食物可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。比如，產(chǎn)后補(bǔ)血。宜多吃含鐵量高的食物補(bǔ)血，如動物肝臟、菠菜、油菜、西紅柿、橘子、紅棗等，這些食物中都含有豐富的鐵元素。此外，產(chǎn)后媽媽還可以多食用一些富含蛋白質(zhì)的如牛奶、魚類、大豆及其豆制品等食物，這些蛋白質(zhì)都是組成血紅蛋白的重要原料。

此外，產(chǎn)后補(bǔ)血還要注意產(chǎn)婦的身體狀況。如果是陽虛，一般表現(xiàn)為下肢冷痛、很冷、尿頻，這種情況應(yīng)多吃溫補(bǔ)壯陽的食物。如果是陰虛火旺，通常表現(xiàn)為失眠、煩熱、盜汗、頭暈、耳鳴等癥狀，補(bǔ)血就要多吃滋陰、清熱的食物。