想要順產(chǎn)，就要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)?？梢赃m量食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉等，可以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且要多吃堿性食物，堿性環(huán)境更有利于精子的生存，會(huì)使更多的精子和卵細(xì)胞結(jié)合，這樣生寶寶的概率就會(huì)增加。因此，想要寶寶的話，應(yīng)多吃酒、茶、海帶、柚子、黃瓜等。

準(zhǔn)備生男生女的身體調(diào)理方法

龍鳳胎是很多家庭都想生的，但是生龍鳳胎比不容易，所以想要生龍鳳胎一定要在孕前進(jìn)行調(diào)理，下面進(jìn)行總結(jié)，大家可以結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇：

多吃堿性食物

堿性食物能夠調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，當(dāng)雌激素和孕激素能夠達(dá)到一個(gè)比較高的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，自然會(huì)讓排卵的效果更好，能夠保證卵子的質(zhì)量比較好，促進(jìn)受孕的幾率，自然有利于形成一些受精卵，懷上寶寶的幾率就會(huì)很高。

吃紅薯

紅薯中含有一種類似雌激素的物質(zhì)，可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，有助于生孩子，臨床發(fā)現(xiàn)，約魯巴人經(jīng)常吃紅薯，他們生雙胞胎的幾率也是世界上最高的。

保持好心情

保持良好的心情，不要讓焦慮、抑郁、不安、煩躁這些情緒影響到你，要知道情緒也會(huì)影響受孕，同時(shí)要注意合理作息，保證每天充足的睡眠時(shí)間，通過(guò)這種方式對(duì)身體調(diào)節(jié)是有幫助的。

飲食與運(yùn)動(dòng)

多吃富含鐵質(zhì)的食物，使用加碘鹽，少吃腌制食品、高糖食品，不吸煙喝酒，保持健康的生活方式。備孕期間要適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等，每周 3-5 次，每次 20-30 分鐘。

受孕是夫妻雙方共同的事情，也需要兩個(gè)人共同努力，在女方調(diào)理身體的同時(shí)，男方也要積極配合調(diào)理，這樣才能獲得優(yōu)質(zhì)的卵子、精子和胚胎，提高懷上龍鳳胎的幾率。

備孕成功經(jīng)驗(yàn)

廿廿不忘

想要生出龍鳳胎，雙方在婚姻關(guān)系上要保持和諧，互相關(guān)心照顧，不斷增進(jìn)彼此的感情，這樣才能讓雙方心情愉悅，增加生育的機(jī)率。

小笨同學(xué)

備孕期我會(huì)跟朋友一起快步走，慢跑，跳繩，運(yùn)動(dòng)過(guò)后心情會(huì)很放松，而且我本身十分喜歡喝黑豆?jié){，家里買(mǎi)了破壁機(jī)經(jīng)常打豆?jié){喝。有些文章說(shuō)黑豆?jié){富含植物雌激素，使卵泡發(fā)育完全，更容易排出。不知道這個(gè)說(shuō)法是否科學(xué)。

傍晚的月亮

我是比較容易手腳冰冷的女生，備孕期我會(huì)泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，心情也比較放松，然后就這樣連續(xù)3個(gè)月，成功懷孕了，后期監(jiān)測(cè)到時(shí)兩個(gè)孕囊，最后生的是龍鳳胎。

需要注意的是，很多人都想生雙胞胎或者龍鳳胎，但是不是自己能控制的，不必去過(guò)多的干預(yù)生育情況，順其自然才是最好的，不建議大家過(guò)多的去追求生龍鳳胎。