文章來源生育幫

　　卵巢對女性的重要性不必再強調，把它比喻成女性生命之源也不過分。

　　但就如同我們熬夜一般，明知不健康，還是敷著最貴的面膜熬著最晚的夜，卵巢養(yǎng)護一樣如此。

　　很多女性覺得年輕無所謂，再加上看不見摸不著，所以很多時候不會特意養(yǎng)護，以至于等到久備不孕，發(fā)現(xiàn)臉上皺紋橫生時，才醒悟到卵巢對身體的影響。生殖醫(yī)學中心提醒雖說隨著年齡的增長，卵巢早衰不可避免，但是我們只要找到導致卵巢早衰的原因，還是能夠延緩卵巢早衰，提升卵巢功能質量的。

　　具體可以怎么做才能預防呢？

　　1、避免人流手術

　　女性多次人流不僅會導致子宮內膜變薄，而且還會對人體正常的內分泌造成干擾，進而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來越差，容易導致流產早衰。

　　2、飲食多樣化

　　多吃富含b族維生素優(yōu)質蛋白和礦物質葉酸豐富的食物，綠葉蔬菜、魚和海鮮、十字花科蔬菜以及菌菇類食物、動物肝臟、蛋類、牛奶和豆類等。

　　保持清淡飲食，避免咸、甜、辣的食物，并且每天定期吃三頓飯以避免暴飲暴食。

　　3、避免壓力過大

　　現(xiàn)在社會女性的生活壓力相對較高，如果長期處于過度緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)卵巢早衰。

　　以積極樂觀的態(tài)度面對一切，及時消除恐懼和不安，與朋友或家人多交流。

　　如果出現(xiàn)神經系統(tǒng)或精神異常癥狀，可以合理使用安眠藥和鎮(zhèn)靜劑。

　　4、避免久坐

　　女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環(huán)，使得卵巢的營養(yǎng)供應出現(xiàn)問題。

　　時間長了就容易影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

　　5、保證睡眠

　　良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。

　　有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。

　　6、多參加戶外活動

　　更多的戶外活動不僅能改善心肺功能，增強體質。

　　還能保持生殖器官的活力，保持各種器官和系統(tǒng)處于協(xié)調健康的狀態(tài)，從而不損害內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)，從而延緩卵巢衰老。

　　卵巢早衰是件非常麻煩的事，所以，趁年輕一定要做好預防工作，不要等到產生直接影響再治療。防患于未然才是對卵巢早衰最好的方法！