【補氣血催奶食譜介紹！產(chǎn)后補氣血下奶的食物】產(chǎn)后女性氣血不足，容易導(dǎo)致母乳量減少，可以吃雞湯、花生紅棗燉豬蹄、鯽魚紅棗湯、黃芪當(dāng)歸雞湯等補氣血，促進乳汁分泌。此外，還可以通過中藥補氣血通乳，如用通草、王不留行、漏蘆、當(dāng)歸、人參、黃芪、黨參、阿膠等中藥材，必要時還可以通過手法按摩疏通乳腺管。

　　產(chǎn)后補氣血的方法有很多，其中通過食療的方法比較常見，如黃芪當(dāng)歸雞湯、豬蹄湯、鯽魚紅棗湯、花生紅棗燉豬蹄等，具體如下：

　　1、鯽魚紅棗湯

　　紅棗燉鯽魚湯是廣東地區(qū)的風(fēng)味名菜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，有健脾益氣、養(yǎng)血安神、溫中散寒、健脾和胃、除濕利水等功效，對于氣血虛弱乳汁分泌不足有很好的調(diào)理作用。

　　2、花生紅棗燉豬蹄

　　花生和大棗燉豬蹄可以起到補氣血和催乳的功效，豬蹄具有補虛弱、強腰膝的功效，和花生一起燉煮可以健脾益氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)。

文章來源生育幫

　　其實產(chǎn)后補氣血最好多吃紅棗，紅棗中含有豐富的鐵元素，還含有一定量的維生素C，可以改善血液循環(huán)，而且吃紅棗可以健脾開胃，所以產(chǎn)后可以適當(dāng)吃一些紅棗。

　　產(chǎn)后缺奶通過喝中藥調(diào)理也是很不錯的，如乳汁春湯、當(dāng)歸催乳湯、鹿角衣催乳湯、參芪催乳湯等，但需要注意的是，通過中藥催乳一定要先去問醫(yī)生，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，這樣對身體才好。