很多人都知道母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處，但母乳喂養(yǎng)對媽媽的好處卻常常被忽略。研究表明，母乳喂養(yǎng)不僅僅是延續(xù)受孕和懷孕之后的自然生理過程，它還能帶來很多短期和長期的健康益處。

母乳喂養(yǎng)對媽媽的益處有哪些？

1、有助于子宮恢復

嬰兒的反復吸吮讓母親的腦下垂體釋放催產(chǎn)素（縮宮素），這種激素不僅讓乳房分泌乳汁給寶寶（即所泌乳反射），同時還能引起子宮收縮，由此產(chǎn)生的收縮可防止產(chǎn)后出血，促進子宮恢復（回到非妊娠狀態(tài)）。奶瓶喂養(yǎng)的媽媽們通常在寶寶出生時會接受點滴靜脈注射人工合成催產(chǎn)素，但是在接下來的幾天，是產(chǎn)后出血風險最高的時候，她們只能憑自己的力量面對。

2、預防缺鐵性貧血

同常情況下，如果媽媽只有母乳喂養(yǎng)，沒有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢復月經(jīng)的時間常常會延遲，經(jīng)?？梢院脦讉€月沒有月經(jīng)，不像人工喂養(yǎng)的媽媽一般在產(chǎn)后6-8周恢復月經(jīng)。這種現(xiàn)象對母體保存鐵質(zhì)有重大的好處，而且經(jīng)常達到自然避孕，保持一定的生育間隔。

研究顯示，母乳喂養(yǎng)的媽媽患缺鐵性貧血的風險比配方奶喂養(yǎng)的媽媽低，這是因為媽媽身體分泌乳汁所需要的鐵量，遠小于月經(jīng)中失血所流失的鐵量。且媽媽母乳喂養(yǎng)時間越長，閉經(jīng)的時間越長，這方面的益處就越大。

3、可避孕

哺乳閉經(jīng)避孕法是被充分證明了的避孕方法，在產(chǎn)后頭6個月有98%-99%的避孕成功率。通過哺乳閉經(jīng)法實現(xiàn)自然避孕，確保每個孩子得到最佳的生存保證，以及媽媽在兩次懷孕之間體力的恢復。與此相比，配方奶喂養(yǎng)的媽媽就必須在產(chǎn)后6周內(nèi)開始實施有效的避孕方法。

4、產(chǎn)后瘦身

母乳喂養(yǎng)能達到產(chǎn)后瘦身的效果。生產(chǎn)乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路里，要消耗同樣多的能量，一個配方奶喂養(yǎng)的媽媽必須每天在游泳池來回游30圈以上，或者騎自行車爬坡一個小時。很明顯，母乳喂養(yǎng)的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優(yōu)勢。研究還發(fā)現(xiàn)，和母乳喂養(yǎng)媽媽相比，非母乳喂養(yǎng)的媽媽瘦身更慢，并且更難保持。

5、降低糖尿病風險

研究發(fā)現(xiàn)，分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，比不哺乳媽媽的血糖水平更低。而對那些患糖尿病風險已經(jīng)在增加的媽媽們，由于母乳喂養(yǎng)帶來的最大體重減輕可能使后續(xù)患糖尿病的風險下降。在懷孕前患有I型糖尿病的女性，在哺乳期常需要的胰島素更少，因為她們的血糖水平會下降，而且母乳媽媽往往具有較高的高密度脂蛋白膽固醇。

6、降低心臟病風險

由哺乳帶來的最大體重的降低、經(jīng)改善的血糖水平和好的膽固醇狀態(tài)，最終會降低心臟問題的風險，這一點尤其重要，因為心臟病突發(fā)是婦女死亡的重要要原因之一。

7、降低生殖系統(tǒng)癌癥風險

沒有母乳喂養(yǎng)的媽媽已經(jīng)在眾多研究中被證明有更高的患生殖系統(tǒng)癌癥的風險。卵巢癌和子宮癌已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)在沒有母乳喂養(yǎng)的婦女中更常見，這可能是由于反復的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平。雖然有很多研究討論母乳喂養(yǎng)和乳腺癌之間的關(guān)系，但結(jié)果是相互矛盾的。這主要是由于研究設(shè)計的缺陷和缺乏母乳喂養(yǎng)的統(tǒng)一定義，所以結(jié)果很難相互比較（有的研究中定義母乳喂養(yǎng)是一天至少一次哺乳，而其他的則定義為完全以乳房哺喂，不使用任何其他補充食物和橡膠乳頭。）。盡管如此，還是可以推論出在母親的生育期中有6-24個月的母乳喂養(yǎng)將降低患乳腺癌的風險11-25個百分點。這可能和哺乳抑制排卵和保持較低的雌激素水平有關(guān)，還可能與乳房的正常生理功能的局部影響有關(guān)。一項對傳統(tǒng)上只用一邊乳房喂養(yǎng)的媽媽進行的研究指出，沒有喂奶的一邊有更高的患癌風險。

8、有助于親子感情培養(yǎng)

哺乳提供了一種獨有的母親和嬰兒之間的互動，一種自發(fā)的肌膚貼著肌膚的親密和滋養(yǎng)，而人工喂養(yǎng)的媽媽必須格外努力來復制這一過程。孩子吮吸乳房能令媽媽產(chǎn)生一種特別的激素——催乳素（促進乳汁分泌的激素），催乳素可以讓母親特別地平靜。母乳喂養(yǎng)媽媽還被證實面對腎上腺素的刺激，能更少引起激烈的反應(yīng)。

新媽媽乳頭內(nèi)陷如何喂奶？

1、孕期及時糾正乳頭凹陷

一般建議不要等到哺乳了才想起糾正，而是盡早糾正乳頭凹陷，孕期是一個很好的糾正時期，此時體內(nèi)雌孕激素的增多，乳房的腺管腺泡開始發(fā)育，乳房增大變軟，同時乳暈著色，乳頭也易勃起，最好在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的指導下采取有效的糾正措施。

需要注意的是，由于孕期按摩乳頭將對子宮產(chǎn)生刺激，引發(fā)子宮收縮，因此按摩時要特別注意，一旦出現(xiàn)腹部明顯疼痛或不適，應(yīng)及時停止按摩，以免發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)。

2、每次哺乳前先牽拉乳頭

如果媽媽的乳頭過短、過小，媽媽在喂奶前要需要不斷地進行矯正，可以參考以下2種方法：一是用拇指、食指、中指三個手指捏起乳頭，向外牽拉，每次至少堅持牽拉一秒鐘，每回牽拉300次左右，每天至少拉4次，在喂奶前進行。二是用吸奶器吸引乳頭，每次吸住奶頭約半分鐘，連續(xù)5-10次，每天至少2次。

3、樹立哺乳的信心

有些乳頭凹陷的媽媽在面對哺乳困難時，往往會出現(xiàn)不同程度的焦慮心理，此時產(chǎn)婦應(yīng)該樹立自己能哺乳的信心，積極面對哺乳。因為嬰兒吸的是大部分乳暈而不是乳頭，媽媽應(yīng)該盡早讓嬰兒接觸乳房。喂奶時用中指和食指輕輕夾住乳暈上方，使乳頭盡量突出，也防止乳房堵住寶寶鼻孔。媽媽也可以多試試不同的哺乳體位，能夠幫助乳頭立得更好些，更方便哺乳。

品有無發(fā)生不良反應(yīng)，而且也要注意觀察寶寶是否受到藥物的影響，一旦發(fā)生藥物不良反應(yīng)時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。