美國(guó)試管嬰兒孕早期是胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)期，孕媽除了要注意休息外，還要及時(shí)補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面來(lái)看看試管專家總結(jié)出的試管孕早期保胎食物大全吧~

　　一、蔬菜類

　　1、胡蘿卜

　　研究表明，胡蘿卜維生素C含量是蘋(píng)果的6倍，孕媽常吃能提高自身免疫力;胡蘿卜富含維生素A，能促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育;胡蘿卜富含纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解孕媽便秘。不過(guò)孕媽不宜吃生的胡蘿卜，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　2、菠菜

　　試管孕早期，孕媽要及時(shí)補(bǔ)充葉酸防止胎兒畸形，而菠菜是蔬菜中葉酸含量最豐富的，每100克菠菜含350微克葉酸，能有效滿足胎兒對(duì)于葉酸的需求。此外，菠菜富含B族維生素，能在一定程度上緩解孕媽失眠、抑郁。




　　二、水果類

　　1、西柚

　　西柚酸甜的味道可以緩解孕媽食欲不振、孕吐等早孕反應(yīng)。此外，西柚富含天然葉酸，能降低妊娠高血壓及胎盤(pán)早剝的發(fā)生率。

　　2、櫻桃

　　櫻桃富含維生素B1、維生素B2、維生素C，能夠促進(jìn)胚胎各器官的發(fā)育;櫻桃鐵質(zhì)含量是蘋(píng)果、橘子的20倍，孕媽經(jīng)常食用能有效緩解早期生理性貧血現(xiàn)象;富含的檸檬酸能夠改善食欲，促進(jìn)消化。

　　三、海鮮類

　　1、蝦

　　高質(zhì)量蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高;含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，不僅能促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育和臟器發(fā)育，還能提高孕媽自身免疫力;蝦中含有一種特殊物質(zhì)——牛磺酸，能夠降低血壓，預(yù)防妊高癥;蝦皮中富含鈣，能預(yù)防孕媽骨質(zhì)疏松，同時(shí)給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的鈣質(zhì)。

　　2、海魚(yú)

　　海魚(yú)中富含DHA能促進(jìn)胚胎腦神經(jīng)發(fā)育;孕婦缺碘，可能會(huì)造成死胎、流產(chǎn)、早產(chǎn)和先天性畸形，而補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在妊娠早期3個(gè)月，在這一階段如果孕婦每隔3天吃吃一次海魚(yú)，可滿足機(jī)體對(duì)碘的需求量。

　　四、堅(jiān)果類

　　1、核桃

　　俗話說(shuō)，“母食核桃兒補(bǔ)腦”，核桃中含有豐富的磷脂，有助于胎兒腦部及神經(jīng)發(fā)育;孕初期孕媽需要攝取足量的蛋白質(zhì)來(lái)維持胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，而核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能提高試管孕媽自身免疫力，也有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　2、花生

　　有些美國(guó)試管孕媽可能會(huì)患妊娠糖尿病，多吃花生能降低血糖;花生中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸能促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元發(fā)育。

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