聰明的寶寶一直是媽媽們期待他們擁有的特質(zhì)。寶寶的聰明與否不僅與先天的因素有關,還和他們在飲食上攝入的食物有關。那么,家長們是否了解,在寶寶的飲食中,需要攝入既有營養(yǎng)又對寶寶的智力發(fā)育有利的食物呢?什么樣的食物呢?

1. 小米

小米含有豐富的蛋白質(zhì)和各種元素,被廣泛認為是健腦的主食。因此,寶寶應該多吃用小米煮成的粥。

2. 雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂,能夠促進大腦中乙酰膽堿的釋放,從而提高寶寶的記憶力和接受能力。在早上,寶寶可以吃1-2個雞蛋,或者將雞蛋煮成雞蛋羹給寶寶吃。

3. 大豆

大豆富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,是腦細胞生長的基本成分,也是修補腦細胞的基本成分。因此,寶寶應該適量攝入大豆制成的食物,以增強和改善記憶力。

4. 魚類

魚肉富含球蛋白和白蛋白,以及大量的不飽和脂肪酸,還有豐富的鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素。因此,寶寶應該適量攝入魚肉或魚湯,以增強和改善記憶力。

5. 蔥蒜

蔥蒜中含有“蒜胺”這種物質(zhì),對寶寶大腦的益處比維生素B還要強許多倍。因此,媽媽們可以讓寶寶多吃蔥蒜,以促進腦細胞成長發(fā)育更加活躍。寶寶應該多吃蔥蒜,媽媽通?？梢詫⑹[蒜用作輔料給寶寶吃,因此在給寶寶做輔食時可以適當加入蔥蒜末。