許多媽媽可能會擔心哺乳會影響自己的身材恢復，但事實上，哺乳不僅能幫助媽媽恢復身材，對身體健康也有很多好處。首先，哺乳可以幫助媽媽恢復體型。母乳喂養(yǎng)的寶寶通常擁有健康的身體，而哺乳過程本身也可以幫助媽媽恢復身材。哺乳可以有效地消耗媽媽體內懷孕時累積的脂肪，促進身材的恢復，并避免產后的肥胖。此外，哺乳期佩戴合適的純棉胸罩可以使乳房豐滿，避免乳房下垂。

其次，哺乳可以幫助媽媽子宮的復原。哺育母乳可以促進子宮的收縮，幫助子宮收縮到以前的大小，減少陰道出血，預防貧血。哺乳產婦的子宮復原比不哺乳的產婦更加迅速、徹底。

再者，母乳喂養(yǎng)可以減少母親的患病風險。世界癌癥研究基金會公布的調查報告顯示，全世界范圍內四分之三的女性不知道母乳喂養(yǎng)6個月能夠有效降低母親患乳癌的風險。研究指出，哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險，還可預防尿路感染和骨質疏松，保護母親健康。

此外，哺乳是可幫助媽媽有效避孕。多年大量的研究表明，采取一定方式的純母乳喂養(yǎng)，至少在寶寶出生后頭6個月里，是天然而有效的避孕手段。哺乳期間，排卵會暫停，也可以達到自然避孕的效果，有助于推遲再一次妊娠。

再者，母乳喂養(yǎng)有利于良好的親子關系形成。母乳喂養(yǎng)有利于培養(yǎng)良好的親子關系。母親享受到為人母的滿足，孩子感受到母親的關心，有安全感，利于母嬰間感情交流。

最后，哺乳令母親身體放松，心情愉快。母乳中含有一種天然促進睡眠的蛋白質，能讓寶寶安然入睡；而寶寶的吸吮動作也會使媽媽體內分泌有助于放松的激素。許多工作繁忙的母親都反映，忙碌一天之后，喂奶能夠讓自己放松下來，勞累疲乏的感覺會隨之自然消失。哺乳同時又是一件讓媽媽們感到愉快的事情，母愛隨著乳汁輸送進寶寶的小嘴里，寶寶的臉蛋變得光澤紅潤，媽媽的心里也會升起難以比擬的自豪感。媽媽們通過哺喂母乳，更加細膩地了解自己的身體，也更加深刻地享受自己的女性角色。