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所有家長(zhǎng)都希望孩子擁有理想身高，但現(xiàn)代不良生活方式導(dǎo)致矮小孩子增多。那么，哪些生活習(xí)慣易致寶寶成為“小矮人”？該如何真正有效長(zhǎng)高？營(yíng)養(yǎng)失衡、睡眠不足和缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致矮小癥增多的原因。大部分孩子存在營(yíng)養(yǎng)攝入嚴(yán)重失衡，80%以上孩子攝入五谷雜糧機(jī)會(huì)少，飲食結(jié)構(gòu)失衡導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等元素?cái)z入不足。亂服補(bǔ)品，97%家長(zhǎng)意識(shí)到孩子身高偏矮，但只有1.6%家長(zhǎng)意識(shí)到這可能是由某些疾病引起的。大多數(shù)家長(zhǎng)讓孩子服用各種微量元素的保健品，但過度服用會(huì)殘害孩子腎臟。六成矮小患兒有心理隱患，常常受到嘲笑、作弄，使他們變得內(nèi)向、自閉甚至抑郁。治療矮小癥需要持續(xù)數(shù)年，每天注射生長(zhǎng)激素，臨床試驗(yàn)證實(shí)，使用激素的矮小癥患兒，第一年身高平均增長(zhǎng)6.3-15.1厘米，平均生長(zhǎng)速度超過治療前7.7厘米，而且安全性好，對(duì)人體無任何傷害。然而，每天注射生長(zhǎng)激素對(duì)于很多患兒來說，是一件很恐怖而且痛苦的事情。

真正有效的長(zhǎng)高方法有： 1、吃：每天一杯乳制品，蛋白質(zhì)很重要，多攝入相關(guān)食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等。鋅是身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵因素，多攝入動(dòng)物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。 2、動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高，如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動(dòng)。一次不小于30分鐘，一周不小于3次，但舉重這種“負(fù)重”的運(yùn)動(dòng)不適合。 3、睡得足夠：自古以來就有“能睡的娃娃長(zhǎng)個(gè)兒”的說法，生長(zhǎng)激素的分泌高峰在熟睡時(shí)，夜間分泌是白天三倍。孩子睡前避免光刺激，如超過2小時(shí)的看電視或電腦，大腦會(huì)很興奮而抑制生長(zhǎng)激素分泌。睡前不吃東西，以免血糖水平提高，抑制生長(zhǎng)激素分泌。 4、激素治療：看身高潛力，家族性身材矮小的孩子可以通過國(guó)際公認(rèn)的生長(zhǎng)激素治療促進(jìn)增高，但并非所有矮小兒童都適合使用，必須由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行體格檢查、骨齡測(cè)定、必要的內(nèi)分泌功能檢測(cè)后才能確定是否適合使用。此外，矮身材的兒童還可以應(yīng)用藥物治療，讓其長(zhǎng)高潛力發(fā)揮到最大。目前國(guó)際公認(rèn)的生長(zhǎng)激素是唯一有效且副作用小的促進(jìn)兒童增長(zhǎng)的藥物。