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月寶寶營養(yǎng)粥食譜大全

2024-01-13 09:29:50 作者:sn_lsjx 232人瀏覽
生育幫版權文章

以下是改寫后的文章:

9個月的嬰兒需要增加一些含糖較多的根莖類食物,如土豆和白薯,以滿足身體對能量的需求。同時,還需要增加一些富含粗纖維的食物,如蔬菜,但要注意去除蔬菜的粗糙部分。下面是兩款適合9個月寶寶食用的粥品。

菠菜太極粥

原料:菠菜50克、大米100克。鹽適量。

制作方法:

1. 菠菜洗凈,在沸水中焯一下,過涼后撈出,用紗布將菠菜汁擠出備用;大米洗凈。

2. 鍋內倒水煮沸,放入大米,煮沸后轉小火,熬煮30分鐘至黏稠。

3. 將煮熟的粥分為兩份,一份米粥中調入菠菜汁,調勻并加入鹽。

4. 在碗中放上S型隔板,將兩份備好的粥分別倒入隔板兩側,待粥稍凝便可以去除隔板,在菠菜粥的2/3處點一滴白粥,在白粥2/3處點一滴菠菜粥即可。

營養(yǎng)經:

菠菜中的胡蘿卜素,在人體內可以轉變成維生素A,有助于維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長發(fā)育。

黃豆南瓜粥

原料:黃豆60克、南瓜50克、薏米100克、雞湯800毫升。鹽適量。

制作方法:

1. 黃豆、薏米分別洗凈,用清水浸泡2小時;南瓜洗凈,去皮、瓤,切塊。

2. 鍋內倒水煮沸,放入雞湯、黃豆,大火煮沸后轉中火,煮至黃豆酥軟,加入薏米、南瓜塊,大火煮沸后轉小火熬煮至黏稠,加鹽調味即可。

本文由來自生育幫

營養(yǎng)經:

南瓜所含的果膠可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。此外,南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

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