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隨著天氣逐漸變冷，許多家長(zhǎng)開始關(guān)心為什么他們的孩子在冬季總是手腳冰涼。雖然這是一個(gè)普遍現(xiàn)象，但我們必須重視它，因?yàn)槭帜_冰涼可能導(dǎo)致孩子陽氣虛，從而容易生病。那么，有什么方法可以預(yù)防寶寶冬季手腳冰涼呢？

首先，我們可以通過以下幾種方法來幫助寶寶保持溫暖：

1. 適當(dāng)穿衣：冬天，寶寶穿的貼身內(nèi)衣應(yīng)以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點(diǎn)，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。

2. 取暖器：適當(dāng)使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩?；貋恚∈謨龅猛t時(shí)不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應(yīng)了室溫后，再去取暖。

3. 勤曬被褥：被褥經(jīng)過日曬后，被褥內(nèi)的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過的被子，身子和手腳會(huì)覺得暖和舒暢。

4. 適度運(yùn)動(dòng)：冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。

5. 室溫和濕度適宜：室內(nèi)溫度最好能保持18～20℃以上，相對(duì)濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣新鮮。

6. 飲食調(diào)養(yǎng)：在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、胡蘿卜、青菜等。

7. 冷熱水浴：對(duì)于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過程中經(jīng)受鍛煉，對(duì)強(qiáng)化體質(zhì)，預(yù)防手腳發(fā)冷大有益處。

8. 常搓手腳：經(jīng)常給寶寶搓手時(shí)，要對(duì)手心手背適度用力，反復(fù)搓摩，使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時(shí)，也是對(duì)腳背腳掌反復(fù)進(jìn)行搓摩，以溫?zé)釣槎龋纫⒅匕茨δ_心的“涌泉穴”，可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。

家長(zhǎng)在幫助寶寶保持溫暖的同時(shí)，也要注意室內(nèi)溫度、濕度、通風(fēng)和空氣新鮮度，以免影響寶寶的健康。此外，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)、避免過度保暖、合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)也是保持寶寶手腳溫暖的重要因素。