知識(shí)點(diǎn)1：曬太陽的最佳時(shí)間段 時(shí)間建議選擇上午6~10時(shí)和下午4~5時(shí)。上午6~10時(shí)陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4~5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽，這個(gè)時(shí)段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。寶寶滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。

知識(shí)點(diǎn)2：曬太陽的時(shí)間長(zhǎng)短 每次曬太陽的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時(shí)為宜?；蛎看?5~30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會(huì)兒，就到陰涼處休息一會(huì)兒。

知識(shí)點(diǎn)3：曬太陽的方法 讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側(cè)，最后曬胸部及腹部。開始時(shí)，每側(cè)曬1分鐘，以后逐漸延長(zhǎng)。春天的太陽紫外線含量也較高，是皮膚的“隱形殺手”，人們很容易疏忽皮膚的防曬工作，因此進(jìn)行日光浴時(shí)要注意保護(hù)好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面，避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的損害。

知識(shí)點(diǎn)4：曬太陽時(shí)為寶寶適當(dāng)增減衣物 最開始，可以穿平時(shí)一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。曬完太陽后，及時(shí)為寶寶添加衣物，因?yàn)樵陉柟庀旅资谴蜷_的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。

知識(shí)點(diǎn)5：隔著玻璃曬太陽效果大減 研究表明，隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。洗澡可將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，降低了鈣吸收的作用。曬太陽時(shí)，寶寶因?yàn)榱骱惯\(yùn)動(dòng)等原因會(huì)損失一部分水分，所以曬完太陽之后媽咪應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。

溫馨提示：帶寶寶曬太陽時(shí)，不要因?yàn)榕聦殞毟忻?，就給寶寶戴著帽子、手套和口罩，這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯栔械淖贤饩€較夏天弱，紫外線要透過衣物再到達(dá)皮膚就很難。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。此外，要給寶寶準(zhǔn)備些嬰兒專用的潤(rùn)膚霜。

小貼士：謹(jǐn)防春季寶寶曬太陽過敏 春天的空氣里含有大量的花粉和細(xì)菌，這些因素會(huì)使免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現(xiàn)的問題。其中，寶寶的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過敏等一系列癥狀。

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為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽的時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi)，曬完后給寶寶多喝水和擦點(diǎn)嬰兒專用的潤(rùn)膚霜。對(duì)一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等應(yīng)盡量少吃或不吃。對(duì)花粉過敏的嬰幼兒，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率。

兒童常曬太陽可預(yù)防近視 摩根認(rèn)為，曬太陽促使體內(nèi)分泌更多多巴胺，因此降低了近視率。眾所周知，多巴胺能限制眼睛生長(zhǎng)，而近視就是由于眼睛過度生長(zhǎng)(睫狀肌收縮使晶狀體變厚)所致。

孩子補(bǔ)鈣別忘了曬曬太陽 寶寶補(bǔ)鈣，是個(gè)老生常談的問題，但即使這樣，也有很多爸爸媽媽懵懵懂懂，造成寶寶或缺鈣、或過量補(bǔ)鈣和維生素D。

寶寶光屁股曬太陽黃疸退得快 新出生的寶寶總能給全家?guī)頍o盡歡樂。但是，如果小寶寶出現(xiàn)了黃疸，還一直不退，就會(huì)令新爸爸媽媽擔(dān)心了。

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