本文由來(lái)自生育幫

夏天，人體容易出汗失水，孩子需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以滿足身體代謝的需要，這樣可以減少生病的次數(shù)。人體水分的流失是逐漸的，只有當(dāng)失水相當(dāng)多時(shí)，才會(huì)刺激飲水中樞神經(jīng)出現(xiàn)口渴的感覺(jué)。因此，家長(zhǎng)需要向孩子解釋這個(gè)道理，并監(jiān)督他們勤喝水，千萬(wàn)不要等到口渴時(shí)才大量喝水。這里所指的水是白開(kāi)水，而飲料喝多了對(duì)健康并無(wú)益處。

有些孩子因?yàn)榕聼?，家長(zhǎng)就允許他們?cè)诳照{(diào)房間中長(zhǎng)時(shí)間待著，這是錯(cuò)誤的。孩子長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間中，會(huì)導(dǎo)致他們的呼吸道和消化道抵抗力下降，這樣一些病毒和細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入，進(jìn)而引發(fā)上呼吸道感染和腹瀉等問(wèn)題。此外，有些孩子過(guò)于喜歡冷飲冷食，這對(duì)他們的健康也是有害的。

專家指出，孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大。所以，所謂的清淡飲食并不是指不油膩，而是指不以素菜為主，否則會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)障礙。夏季炎炎，有些家長(zhǎng)為了讓孩子不上火，會(huì)變著花樣給他們做清淡的飲食，這樣的飲食安排也是許多孩子樂(lè)于接受的。

專家還指出，孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大。所謂清淡飲食的概念應(yīng)是不油膩而并非以素菜為主，否則會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)障礙。夏季也應(yīng)注意給孩子補(bǔ)充鮮魚(yú)、瘦肉、鮮蛋、鮮蝦等，對(duì)于較小的孩子可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥，既易于消化又有營(yíng)養(yǎng)。從幼兒的生理情況來(lái)看，胃液的成分與成人基本相同，但胃酸卻比成人低。在給兒童烹調(diào)食物時(shí)加些醋，有利于兒童的身體健康，吃些醋還可以提高胃腸道的殺菌作用。

夏季瓜果多營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子們也愛(ài)吃，但家長(zhǎng)一定要控制孩子的食量，過(guò)多進(jìn)食瓜果會(huì)損害腸胃功能，引起消化道疾病。親子天地?zé)嵛呐判邪瘛?/p>