人們在外出用餐時，常常發(fā)現(xiàn)有很多人在吃飯的同時喝著可樂。然而，營養(yǎng)師提醒我們，吃飯時搭配可樂，身體可能會發(fā)胖。從營養(yǎng)學的角度來看，除了水之外，可樂基本上沒有其他營養(yǎng)成分。相反，可樂中的一些成分，在一定情況下，可能會對人體健康造成損害，如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等?？蓸分械臒崃恳脖徽J為是兒童肥胖的“幫兇”。

如果在餐前或就餐時大量飲用可樂，可能會影響其他食物的攝入量，從而減少身體對營養(yǎng)的供給。此外，可樂中的碳酸氣會引起胃部充盈并伴有不適感，而且氣壓越大，不適感越強。專家們通過磁共振成像測定發(fā)現(xiàn)，不同氣壓體積的飲料對胃產(chǎn)生的不適感，其中可樂的影響最大。

除了咖啡因之外，可樂中還含有咖啡因，咖啡因除了具有中樞神經(jīng)興奮作用外，還有利尿作用，會增加排尿量而加快水的流失?？Х纫蜻€會增加尿和大便中鈣的排出量，可樂中的磷含量也會影響機體對鈣的吸收、利用。因此，長期大量飲用可樂可能會導致缺鈣、骨質(zhì)疏松等問題。

特別提醒，在日常生活中，如果因喝可樂引起的鈣流失，可以多喝牛奶來補充。含糖飲料可能會導致牙齒損傷，所以在喝完飲料后，先漱口，過一段時間再刷牙，這樣可以減少壞牙的發(fā)生。