本文由snsnb.com提供

很多媽媽在喂養(yǎng)寶寶的過(guò)程中，常常為寶寶擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝入是否充足，身高發(fā)育是否良好。為此，她們會(huì)選擇給寶寶提供平衡、適量的飲食。以下五種食品對(duì)寶寶個(gè)子長(zhǎng)高尤為有益：

1. 牛奶：鈣是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的物質(zhì)。牛奶中含有豐富的鈣、氨基酸、磷等，對(duì)寶寶的長(zhǎng)高發(fā)育具有巨大幫助。牛奶是營(yíng)養(yǎng)中的重中之重，幾乎貫穿人生的整個(gè)時(shí)期，尤其是寶寶發(fā)育時(shí)期。

2. 菠菜：菠菜是維生素的寶庫(kù)。美國(guó)《時(shí)代》雜志曾將菠菜列為現(xiàn)代人十大最健康食品的第二位。菠菜富含多種維生素成分，如胡蘿卜素、葉酸、維生素B1、維生素B2。寶寶每天吃100克菠菜，對(duì)身高發(fā)育也有很大幫助。同時(shí)，多吃含維生素較多的油菜、萵苣和辣椒等食物。

3. 柑桔：柑桔中含有豐富的維生素A、B1、C，分別是蘋果的3倍。例如酸桔、廣柑、香橙、檸檬等都屬于柑桔類的食品。寶寶吃兩個(gè)新鮮的柑桔類水果，有助于寶寶長(zhǎng)個(gè)子，對(duì)寶寶身體發(fā)育也有很大益處。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的維生素B1、B2、B12、咽酸。被稱為紅色的金花。媽媽在寶寶的菜肴中每天加入100克胡蘿卜，寶寶不僅長(zhǎng)個(gè)子，還可以預(yù)防口腔潰瘍等。

5. 沙丁魚：沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。此外，還可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松等。魚類的蛋白質(zhì)含有人體所需的九種必需胺基酸，約有87-98%的蛋白質(zhì)可以被人體利用，因此魚是“一級(jí)棒”的蛋白質(zhì)來(lái)源。給寶寶補(bǔ)充魚類食物，不僅可以增進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育，還有助于傷口愈合。

通過(guò)給寶寶提供這些食物，不僅可以促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，還有可能促進(jìn)傷口愈合。