秋天是孩子容易生病的時(shí)候,因?yàn)樗麄兊钠つw嬌嫩,容易缺水。因此,家長應(yīng)該經(jīng)常提醒孩子多喝白開水,而不是等到口渴了才去喝水。此外,推薦孩子吃一些含水分豐富的水果和粥,以幫助滋潤身體。同時(shí),要避免吃偏咸、油炸食品以及肉食,如荔枝、桂圓、橘子等熱性水果。

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孩子的內(nèi)熱食積也是容易生病的。因此,家長應(yīng)該先預(yù)防孩子的內(nèi)熱食積。如果孩子因?yàn)槌匀舛鹆耸撤e,可以喝一些山楂熬水。如果是因?yàn)槊酌嬉鸬氖撤e,可以將雞內(nèi)金烤干,磨成面,每天吃3-5克,或者用麥芽熬水喝。此外,秋季干燥,孩子容易肺熱流鼻血,因此可以吃一些清肺熱的食物,如麥冬、百合等,熬粥喝,也可以用一些蓮子。

推薦孩子吃百合大米粥,百合10片左右,梔子或麥冬泡水(梔子或麥冬1天用量5克左右),還可以加入一個(gè)紅梨,一起熬水喝。如果孩子出現(xiàn)咳嗽癥狀,也可以用川貝熬水喝。