俗話說：“金汁銀汁不如媽媽的乳汁”。的確，母乳是嬰兒最理想的天然食品，因為它營養(yǎng)全面、容易消化和有效利用。母乳中含有從母體中而來的抗體，可以幫助嬰兒抵御疾病以及抗過敏。因此，絕大多數(shù)新媽媽都已經(jīng)認(rèn)識到母乳喂養(yǎng)的各種好處并堅持自己喂奶。然而，有些媽媽奶水不足，嬰兒吃不飽，這不僅影響嬰兒的正常生長發(fā)育，而且往往哭鬧不休。因此，如何保證媽媽奶水充足，以及如何解決嬰兒饑餓的問題，是非常重要的。

廣州市紅十字會醫(yī)院產(chǎn)科副主任陳茜認(rèn)為，要保證媽媽奶水充足，需要注意以下幾個方面：一是做到母嬰同室，勤吸吮，按需哺乳；二是掌握母乳喂養(yǎng)技巧，正確的喂奶體位、含接姿勢等；三是母親的飲食應(yīng)多花樣、多品種，還應(yīng)多喝湯，以保證營養(yǎng)的充足；四是心情愉快，不要焦慮、緊張，保證充足的休息；最后，媽媽要堅定用自己的乳汁喂養(yǎng)自己的嬰兒的信心。

此外，陳茜還指出，以中藥為主，加上食物療法來調(diào)整，也會有所幫助。比如，一般可用雞、肉、骨頭、魚類熬湯，也可配入如枸杞子、當(dāng)歸、首烏等中藥，也可用花生、大豆與肉類同煮。這些食物不僅可以為嬰兒提供豐富的營養(yǎng)，還能起到調(diào)理身體的作用。