人生的骨密累積全過程主要發(fā)生在少年兒童階段，青少年時期鈣的儲存量較大，而年長時期則容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥和骨裂。權(quán)威專家提醒，針對某些孩子，父母更應(yīng)該關(guān)注鈣的補(bǔ)充。下面我們來看一下這些孩子需要補(bǔ)充鈣的數(shù)據(jù)信號：

1. 2歲以內(nèi)的嬰兒：由于戶外運(yùn)動較少、日照時間較短，身體維生素D的轉(zhuǎn)化受限制，導(dǎo)致鈣的消化吸收受到影響，容易導(dǎo)致缺鈣。因此，父母在2歲以內(nèi)的嬰兒時期，應(yīng)該關(guān)注鈣和維生素D的補(bǔ)充，有利于孩子健康生長。

2. 早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快或冬天出生的孩子：這些孩子比其他孩子更容易缺鈣，因此，父母應(yīng)該留意預(yù)防，提前進(jìn)行鈣的補(bǔ)充。

3. 出牙、換牙的孩子：在牙齒生長過程中，補(bǔ)鈣有助于牙齒的身心健康生長，防止牙齒出牙晚、牙生長稀少、排列不齊、齲齒等問題的產(chǎn)生。

4. 寶寶濕疹：濕疹高發(fā)于頭部、面部、耳背，嚴(yán)重時可能遍布全身。濕疹患者生長遲緩，學(xué)爬晚，骨關(guān)節(jié)病畸型。缺鈣的孩子12個月后才能學(xué)走路。

5. 全身肌肉筋腱松弛：缺鈣可能導(dǎo)致全身肌肉筋腱松弛，關(guān)節(jié)疼痛。

6. 腸道問題：缺鈣可能導(dǎo)致腹腔全身肌肉無力，腸腔肌肉無力，從而產(chǎn)生腹腔膨脹。

7. 脊柱筋腱松弛：脊柱筋腱松弛可能導(dǎo)致彎腰駝背、雞胸脯、胸骨疼痛。

8. 串珠肋骨增生：新生兒缺鈣，肋骨軟骨組織增生，可能壓迫肺部，導(dǎo)致支氣管炎、肺部感染。

在補(bǔ)鈣食材方面，牛乳牛奶是身體鈣的最好來源，鈣磷比適中，有利于鈣的消化吸收。因此，牛乳被稱為最貼近極致的食品，是最理想的生態(tài)食品。酸牛奶、奶酪等也是很好的鈣來源，它們易于消化吸收。

蔬菜方面，100克油麥菜、100克芥藍(lán)菜、100克西蘭花、100克包心菜、100克高麗菜等含鈣量較高。豆腐的含鈣量為每1斤400-600毫克，每日給孩子吃100克水豆腐，可以輕松攝取100毫克以下的鈣。

需要注意的是，已經(jīng)添加輔食的孩子，每次給二勺就足夠了。對于已經(jīng)添加輔食的孩子，應(yīng)根據(jù)其年齡和身體狀況，適量補(bǔ)充鈣。