中秋節(jié)即將來臨，我國傳統(tǒng)習(xí)俗是這一天吃月餅賞月圓，家人共度歡樂時光。然而，對于有孩子的家庭來說，這天可能面臨一些矛盾：月餅熱量高，糖分大，寶寶是否適合食用？

對于三歲以下的嬰幼兒，最好不要吃月餅，因為月餅屬于“三高”食品，過量進(jìn)食對其健康并無益處。對于三歲以上的寶寶，腸胃相對成熟，可以適當(dāng)食用月餅，但切勿過量。每次最多吃月餅的1/4個，以免給孩子帶來胃腸負(fù)擔(dān)。

在吃月餅時，應(yīng)避免給寶寶配汽水、果汁或濃茶，因為它們都含有大量糖分和熱量，與月餅搭配更可能“火上加油”，對幼兒健康有極大危害。此外，不要給寶寶配吃熱飲，如汽水、濃茶或咖啡，因為它們可能引起消化不良、腹瀉等不適癥狀。

對于嬰兒月餅，雖然它們價格較高，但并不適合身體未發(fā)育完全的寶寶。吃多了可能導(dǎo)致消化不良、腹瀉等問題。

為了安全、健康地享受月餅，可以采用以下方法：

1. 品清茶：邊吃月餅邊喝茶，有助于消化。茶可增進(jìn)消化道分解月餅里的油，減少“積食”。綠茶和薄荷能增進(jìn)人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。汽水、可樂、果汁等含有大批糖分，喝月餅時飲用無助于健康。

2. 酸味水果配月餅：吃月餅時，可搭配味酸、富含維生素C的水果，如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人體對脂肪的吸收代謝。

3. “吃新”莫久存：月餅忌高溫又怕潮，放久了餡會變質(zhì)。

4. 配熱不配冷：月餅富含脂肪，吃時不宜配喝冷飲，否則會引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開水，邊吃邊飲。

5. 吃月餅應(yīng)適量：月餅不可取代正常飯食，由于月餅缺少菜、魚、肉等食品所含的養(yǎng)分、纖維和維生素等。無論吃何種月餅都應(yīng)“淺嘗輒止”，每次最好只吃1/4個。

6. 糖尿病患者吃月餅要相應(yīng)地減少飯量，即使是吃無糖月餅也要減飯量。

7. 月餅寄存不要超過保質(zhì)期。有人以為，吃不完的月餅放在冰箱里就可以久長保存了，實際上這樣寄存也會發(fā)霉變質(zhì)，導(dǎo)致腹瀉。

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