冬季是氣溫變化較大的季節(jié)，對于體溫調(diào)節(jié)能力不成熟的嬰兒來說，他們會非常敏感地感受到這些變化。因此，鼻塞、打噴嚏等感冒癥狀在冬季會比平時更加常見。許多父母為了幫助孩子抵御寒冷，會在白天給孩子多穿衣、晚上蓋被，但寶寶仍然容易生病。其實，過度穿衣和蓋被不僅不利于孩子鍛煉耐寒力，反而容易導(dǎo)致孩子抗病能力低下，容易患病。

為了提高孩子的抗病能力，父母在冬季應(yīng)該鍛煉孩子的耐寒力。以下是一些建議：

1. 增加戶外活動機會：避免孩子穿著過于厚實、嚴密，讓孩子多參加戶外活動，尤其是在陽光明媚的天氣里。中醫(yī)認為，孩子是陽氣偏旺的體質(zhì)，過度保暖會助長陽氣，導(dǎo)致身體出汗不易察覺，反而容易感冒。

2. 增強皮膚適應(yīng)調(diào)節(jié)功能：恒溫環(huán)境只會使人的熱適應(yīng)能力下降。氣溫稍有變化，就需要給孩子添衣保暖，以制造恒溫環(huán)境。過早過度保暖，身體出汗又不易察覺，反而容易感冒。

3. 補充維生素：寶寶冬天的戶外活動相對較少，容易導(dǎo)致維生素D缺乏。因此，媽媽應(yīng)定期給寶寶補充維生素D。寒冷氣候會使人體氧化功能加快，維生素B1、B2代謝也明顯加快。飲食中要注意及時補充維生素A，因為它能增強人體的耐寒力，維生素C能提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護作用。建議媽媽多讓寶寶攝取富含維生素的食物，如胡蘿卜、山藥、紅薯、藕和大白菜等。研究表明，如果體內(nèi)缺少無機鹽，就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜。

文章來源生育幫