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孕婦們普遍認(rèn)為多吃水果能夠?yàn)楦怪械膶殞毺峁I養(yǎng)，改善膚色。然而，湖北省婦幼保健院產(chǎn)科肖梅主任醫(yī)師指出，胎兒的皮膚顏色并非僅受孕期飲食影響，而是受父母遺傳基因的直接影響。盡管在臨床上尚無證據(jù)證明孕期多吃水果與寶寶皮膚顏色的變化有直接關(guān)系，但不可否認(rèn)的是，孕婦堅(jiān)持食用水果對自身和胎兒都有一定的好處。

水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果有助于維持身體健康。維生素是細(xì)胞生長和分裂所必需的天然有機(jī)化合物，雖然數(shù)量不多，但卻是維持生命不可或缺的。維生素在動植物中大量存在，而水果洗凈后去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失。

盡管水果有很多好處，但過量食用對寶寶和孕婦的身體健康并不利。準(zhǔn)媽媽每天食用100克蘋果、梨、西紅柿等水果是很好的選擇，每天食用量不超過半公斤。然而，過量食用水果也可能導(dǎo)致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕婦應(yīng)避免將水果視為正餐，而是要注意保持飲食均衡，保證每天攝入足夠的水分和營養(yǎng)。

總之，孕婦堅(jiān)持食用水果對自身和胎兒都有很大好處，但要注意適量食用，避免過量。在保持飲食均衡的同時(shí)，準(zhǔn)媽媽還需注意控制糖分?jǐn)z入，避免妊娠期糖尿病的發(fā)生。