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嬰兒養(yǎng)眼，營(yíng)養(yǎng)飲食有講究

2023-10-25 09:16:01 作者：sn_yy 277人瀏覽
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指導(dǎo):愛(ài)嬰兒的父母?jìng)?一定不能讓孩子養(yǎng)成偏食的壞習(xí)慣。因?yàn)閷?zhuān)家發(fā)現(xiàn),“偏食”容易導(dǎo)致飲食中的營(yíng)養(yǎng)不均衡,妨礙眼球的正常發(fā)育。不論是蛋白質(zhì)還是維生素?cái)z取不足,都會(huì)影響視力發(fā)育,甚至?xí)菇暤臓顩r逐漸惡化。因此,愛(ài)嬰兒的父母?jìng)?決不能讓孩子養(yǎng)成偏食的壞習(xí)慣。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),偏食容易導(dǎo)致飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡,妨礙眼球正常發(fā)育的蛋白質(zhì)和維生素?cái)z取不足,影響視力發(fā)育,近視情況惡化。各項(xiàng)維生素對(duì)眼睛的幫助從嬰兒出生到6歲,是視力發(fā)育的黃金時(shí)期。據(jù)統(tǒng)計(jì),學(xué)齡前幼兒視力不好的比例為10%,小學(xué)一年級(jí)近視的比例為20%,近年來(lái)近視的發(fā)生有提前到學(xué)齡前幼兒的傾向。值得注意的是,年齡越小的近視患者,度數(shù)越加深速度越快,成為高度近視的概率也越高,高度近視膜剝離、青光眼等眼病的危險(xiǎn)因素。因此,專(zhuān)家建議視力保健從小開(kāi)始。保護(hù)眼睛視力,很多人聯(lián)想到維生素A。其實(shí),還有很多營(yíng)養(yǎng)素也和眼睛發(fā)展、預(yù)防組織老化、維護(hù)視神經(jīng)健康有密切關(guān)系,例如:維生素B群、維生素C、胡蘿卜素、DHA等都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給選擇。拒絕眼睛干燥-維生素A含維生素A和胡蘿卜素的食物對(duì)眼睛有益。維生素A(胡蘿卜素也可以轉(zhuǎn)換)是粘膜細(xì)胞分配的必要成分,粘液分泌不足,眼睛容易出現(xiàn)干燥、疲勞、充血等干眼癥,維生素A也是眼球細(xì)胞內(nèi)~視紫(為受光刺激的色素蛋白)的重要成分,視紫不能形成的話(huà),眼球?qū)诎淡h(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)下降,嚴(yán)重的時(shí)候容易出現(xiàn)夜盲癥。因此,嬰兒的飲食長(zhǎng)期缺乏維生素A和胡蘿卜素的攝取,眼睛干燥不舒服(淚水分泌量減少,眼睛不再充滿(mǎn)水)時(shí),建議在孩子的飲食中添加含有豐富維生素A和胡蘿卜素的食物。例如,動(dòng)物來(lái)源的動(dòng)物肝、蛋黃、牛奶和牛奶制品、植物來(lái)源的黃綠色蔬菜(花椰子、南瓜、莧菜、菠菜、韭菜、韭菜、青椒、木瓜、芒果等)。本文由snsnb.com提供

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