美國疾病預(yù)防控制中心的食品安全專家邁克爾最近分享了他關(guān)于健康營養(yǎng)的六條忠告。這些忠告不僅適用于孩子們，也適用于我們自己。以下是他分享的具體內(nèi)容：

1. 不要吃你的老祖母都不認(rèn)識的食品。當(dāng)你拿起一盒新上市的聞所未聞的產(chǎn)品，或者要吃某種食品，它含有15種你都不能認(rèn)全的食物構(gòu)成，這時你就要當(dāng)心了。

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2. 遠離超市，真正新鮮的東西在海邊的漁民碼頭上，那里你才可以找到不會壞的生鮮食品。

3. 不要吃任何最終都不會腐爛的東西，當(dāng)然也有例外，如蜂蜜。

4. 吃的時候要有節(jié)制。這與文化背景有關(guān)，如日本人會說吃到八成飽就夠了，伊斯蘭文化中也有類似的觀點，而在德國，則有諺語：在袋子裝滿前就扎緊。

5. 與家庭成員一起用餐。圍繞著飯桌，而不是電視機，在吃飯的時間就該吃飯。與所愛的人一起用餐，這是一個傳統(tǒng)。

6. 不要在車上用餐。在美國，20%的用餐是在車上完成的。