養(yǎng)生不再是中年人的專利，我們甚至不難發(fā)現(xiàn)，剛畢業(yè)工作沒(méi)多久的“新人同事”已經(jīng)開(kāi)始提前加入到養(yǎng)生大部隊(duì)。畢竟，在當(dāng)今社會(huì)，工作和生活壓力使我們喘不過(guò)氣，健康養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要。年輕人更應(yīng)關(guān)注養(yǎng)生，身體健康才能頂天立地。養(yǎng)生圈流行著這么一句話：“人到中年，身不由己，保溫杯里放枸杞，枸杞難當(dāng)歲月催，當(dāng)歸難補(bǔ)身體虧，吃顆輔酶Q10也不貴，兜里沒(méi)錢去打工，年年打工年年窮，再窮不能虧自己，每日還得補(bǔ)身子。”

以上提到的輔酶Q10到底有什么作用呢？它為什么深受養(yǎng)生人士的喜愛(ài)，并享有如此之高的養(yǎng)生地位呢？

走！我們來(lái)詳細(xì)了解它！輔酶Q10，全名輔酶Q101957年有輔酶Q10之父之稱的卡路福盧卡斯博士發(fā)現(xiàn)輔酶Q10存在人體之中（主要存在于心臟，對(duì)維持心臟健康很重要，但會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而減少）。他在之后也被發(fā)現(xiàn)存在豆油、沙丁魚、鯖魚、牛肉等食物當(dāng)中。他發(fā)現(xiàn)并證實(shí)輔酶Q10對(duì)維持心臟能量與機(jī)能起著重要的作用，并造福了人類。因此獲得美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)的至高榮譽(yù)普里斯特利獎(jiǎng)（Priesty Medal）。

生活中卡路福盧卡斯博士食用輔酶Q10制劑長(zhǎng)達(dá)40年，共事的科研同事是這么評(píng)價(jià)他的：“他一直都是精力充沛的從事科研活動(dòng)”。我們不得不佩服，作為諾貝獎(jiǎng)的“得主”的輔酶Q10，它的作用確實(shí)不簡(jiǎn)單。

輔酶Q10舒疲解壓續(xù)滿“心”動(dòng)力1、心臟的燃油發(fā)動(dòng)機(jī)：我們知道血管遍布人體的全身，血管中的血液承擔(dān)著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送、氧氣輸送、有害物質(zhì)代謝運(yùn)輸?shù)淖饔?，而血管健康和能否維持運(yùn)作，很大程度上依賴心肌功能是否強(qiáng)大和正常，心肌功能在人體整體的健康中擔(dān)任著不可替代的作用。而有著心臟燃油發(fā)動(dòng)機(jī)支撐的輔酶Q10，其一作用就是輔助提高心肌細(xì)胞的活力，能更好地為心臟供血，輔助提高心肌功能，還能幫助預(yù)防心臟方面的健康問(wèn)題。此外，輔酶Q10是強(qiáng)抗氧化劑，它能減少自由基對(duì)心肌細(xì)胞的破壞，輔助延緩心肌功能的衰退。

2、為免疫力城墻添磚加瓦：增強(qiáng)免疫力的需求，無(wú)論是放在哪個(gè)時(shí)代，永遠(yuǎn)都是健康問(wèn)題討論的焦點(diǎn)，尤其是如今的非常時(shí)期，不管是年輕的打工人亦或是我們的爸媽，都需額外關(guān)注增強(qiáng)免疫，抵御“有害菌”侵蝕。輔酶Q10促進(jìn)免疫細(xì)胞（T淋巴細(xì)胞）和抗體的合成，為免疫系統(tǒng)大隊(duì)提供足夠的“新戰(zhàn)力”；不僅如此，它還能刺激免疫細(xì)胞“滅菌”能力的提升，輔助提高免疫系統(tǒng)的整體免疫力；還有一點(diǎn)就是輔酶的抗氧化作用，能保護(hù)人體細(xì)胞免遭自由基的過(guò)度破壞。

舒壓解疲滿活力：為什么當(dāng)代年輕人越來(lái)越早加入養(yǎng)生大隊(duì)，這歸結(jié)于快節(jié)奏的工作和生活壓力下，常使我們作息異常，對(duì)身體超負(fù)荷消耗，使我們身心疲憊；再者就是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，新城代謝和身體恢復(fù)速度放緩，也是致使我們疲勞難恢復(fù)的問(wèn)題之一。一項(xiàng)觀察性研究發(fā)現(xiàn)，常感疲憊人群和血液中輔酶Q10的濃度過(guò)低有關(guān)，此外還另外發(fā)現(xiàn)，輔酶Q10有助于改善日常身體消耗和運(yùn)動(dòng)后的疲勞感。

補(bǔ)充輔酶Q10的建議：豆油、沙丁魚、牛肉含有輔酶Q10，但通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)充輔酶Q10并不高效和難以發(fā)揮作用，其一是含量低，其二是輔酶Q10一直被人們認(rèn)為有用的是相關(guān)制劑而并非食物。因此建議大家可以食用湯臣倍健輔酶Q10制劑。湯臣倍健輔酶Q10原料供應(yīng)商來(lái)自知名的輔酶生廠商KANEKA，其運(yùn)用的是有獨(dú)有專利的酵母發(fā)酵法提取輔酶Q10營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能更好地保留輔酶Q10的生物活性；每粒湯臣倍健輔酶Q10含28mg輔酶Q10，成分含金量十足。

身心疲憊免疫差的朋友確實(shí)值得考慮長(zhǎng)期補(bǔ)充輔酶Q10，一掃生活疲態(tài)，微生活添加“心”動(dòng)力，大放異彩。

參考文獻(xiàn)： [1] 輔酶Q10心血管健康問(wèn)題預(yù)防和應(yīng)用進(jìn)展[J]. 《心血管學(xué)進(jìn)展》, 2017, 38(2):6. [2] 輔酶Q10在免疫調(diào)節(jié)中的作用[J]. 《中國(guó)衛(wèi)生檢驗(yàn)雜志》, 2007(02):37-39. [3] 研究進(jìn)展 on function and application of Coenzyme Q10 [J]. Food & Drug, 2013, 15(006):433-435. (in Chinese) [4] 2014). 輔酶q10的抗氧化與抗疲勞作用及臨床應(yīng)用. 《China Medical Guide (7), 2.》