自從人們開始關(guān)注孕婦的身體需求以來，媽媽們就更加積極主動地關(guān)注和維護自己的身體。在懷孕期間，許多母親發(fā)現(xiàn)除了三餐之外，她們還想吃吃吃！手頭沒有小零食時，她們會感到不舒服，但又不能像以前那樣吃薯片、韓式炸雞、冰淇淋等高熱量零食。有時候她們會想放肆一下，但丈夫或家婆會絮叨。那么，在懷孕期間，孕婦能吃哪些小零食呢？首先，我們來匯總一下懷孕期間不適合吃的零食。

首先，不建議孕婦吃太多糖分較高的食物，因為這會增加她們患糖尿病的風險。此外，孕婦也不應該過多攝入高脂肪的食物，因為這可能導致她們患上脂肪肝。同時，過多攝入鈣的孕婦可能得高血鈣癥，出生后可能出現(xiàn)腦門過早關(guān)閉、顎骨變大等現(xiàn)象。另外，孕婦也不宜食用發(fā)霉的食物，因為霉菌毒素可能導致亞急性或慢性食物中毒，甚至可能對胎兒造成危害。

在懷孕期間，可以適量食用新鮮水果，如蘋果、橘子、梨等。這些水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于孕婦的消化和健康。此外，還可以食用核桃、花生等干果，這些食物富含蛋白質(zhì)、鋅、磷等營養(yǎng)素，對孕婦的頭部和身體都有很好的作用。

對于孕婦來說，奶酪也是一個很好的零食選擇。奶酪富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營養(yǎng)素，對孕婦的身體和胎兒都有好處。此外，純天然的奶酪中還含有乳酸菌飲料，有助于刺激胃腸道，對準媽媽們的胃腸有好處。

總之，在懷孕期間，媽媽們應該根據(jù)自己的需求和身體狀況選擇合適的小零食。同時，為了保證母嬰的健康，建議媽媽們在孕期保持良好的飲食和作息習慣。如有疑慮，可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。

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