建議所有孕婦在遵循子宮健康、避免出血的前提下，量力而行。剖宮產和其他非傳統(tǒng)狀況的孕婦應優(yōu)先考慮醫(yī)生建議，遵循醫(yī)生的囑咐。一般情況下，剖宮產的孕婦在產后6個月內應避免劇烈運動和身體拉伸，以免對傷口造成不良影響。此外，產后惡露應保持整潔，及時進行復查。

產后惡露延遲或出現(xiàn)異常情況（如胎盤殘留或不感染）時，應立即就診。此外，產婦在產后3-4個月時，應增加運動量，以幫助身體恢復和塑形。這些運動包括家務活、快步走、跑步等。同時，可以與寶寶一起進行的運動，如抱嬰兒洗澡時的輕柔動作，有助于母女情感的培養(yǎng)和消耗大量熱量。

關于產后減肥，應遵循醫(yī)生建議，每周減重1-2磅。在純母乳喂養(yǎng)的情況下，建議新手媽媽每周減重1-2磅。如果休重在一周內緩解過多，則應降低運動量，以防對身體造成危害。

在飲食方面，多喝溫水，以提高身體的基礎代謝、燃燒脂肪、改善身體素質和肌膚、增強免疫力等。