肥胖者患2型糖尿病的風險是正常人的3倍，一半肥胖者將來會患糖尿病。美國哈佛大學和國立衛(wèi)生研究院聯(lián)合進行了一項調(diào)查，跟蹤調(diào)查了10.9萬名年齡在16歲以上的女孩，發(fā)現(xiàn)超重的女孩如果在18歲成人期之前減肥成功，能大大減少患2型糖尿病的風險。

研究人員發(fā)現(xiàn)，從小到大都超重的女孩最容易患糖尿?。恍r候體重正常，但成年后超重的女性次之；小時候超重，但成人前通過減肥回歸正常體重的女性患糖尿病的幾率并不高。因此，研究者鼓勵那些超重的女孩盡早減肥。

預防兒童糖尿?。貉a充維生素D

研究表明，給孩子補充足量的維生素D可預防兒童糖尿病。糖尿病是一種自身免疫性疾病，而維生素D屬于免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應(yīng)，適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發(fā)病率，預防兒童糖尿病的發(fā)生。有資料顯示，孩童時期服用輔助預防兒童糖尿病的維生素D能防止成年時發(fā)生糖尿病。研究表明，孩童時期多服維生素D與沒有服用的兒童相比，成年時期1型糖尿病的發(fā)生率少30%。研究提出，服用維生素D量越大，越有規(guī)律，預防兒童糖尿病的作用就約強，糖尿病的發(fā)病的可能性就越低。

具體的補充維生素D預防兒童糖尿病的方法如下：

一是讓孩子多曬太陽，陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D；

二是食補補充維生素D預防兒童糖尿病，給孩子適當添加牛奶、乳制品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品；

三是如果在醫(yī)生指導下補充維生素D藥物制劑。

四、青春前期（10～14歲）的兒童體格生長加速，如飲食中維生素D不足，戶外活動又少，可考慮加服維生素D制劑預防量補充方法，預防兒童糖尿病。