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空氣污染最嚴(yán)重的時候通常是在冬季。這段時間天氣降溫非常迅速,許多人也關(guān)注著霧霾天。霧霾天,孩子們?nèi)绻人粤?怎么辦?我們?nèi)绾巫畲笙薅鹊亟档挽F霾對孩子的危害?嬰幼兒和兒童的呼吸速率比成人更高,他們更經(jīng)常地用嘴呼吸而不是通過鼻腔黏膜的過濾功能。此外,他們戶外停留的時間也更長。這些因素使兒童比成人從空氣中吸入更多的污染物,因此我們說兒童對霧霾需要更多的警惕。兒童的肺功能要到6歲才發(fā)育成熟,在這段時間里,肺部表皮細(xì)胞的穿透性非常高。這就意味著更多的PM2.5會穿過肺部直接到達(dá)血液循環(huán)系統(tǒng)。由于不健全的免疫機(jī)制無法有效地與外來有害顆粒物做斗爭,霧霾對孩子們的健康無疑會產(chǎn)生更大的影響。

霧霾已成為人們懼怕的東西,那么我們?nèi)绾畏纻淠?在霧霾天,外出時一定要戴口罩,這可以有效地防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。同時,寶寶的呼吸道也不可忽視,要阻擋PM2.5,需要醫(yī)用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在PM2.5重災(zāi)天也能起到一定效果。在霧霾天氣中,要少開窗,避免霧霾進(jìn)入家中。回家進(jìn)門后需要洗手、勤換衣,將霧霾的影響降到最低,也有助于孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。此外,常備藥也需要更新,霧霾引起的呼吸道疾病中,多伴有咽喉不適,或直接引發(fā)的咽喉炎。為了防止霧霾給寶寶帶來的不舒服,家中應(yīng)該常備養(yǎng)肺潤肺、清喉利咽的藥品。比如潤肺膏、枇杷膏、雪梨膏等,以防突發(fā)的咽喉不適情況。

在氣候干燥的季節(jié),讓寶寶多攝入一些潤燥食物是必需的。寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病,攝入充足的維生素能讓寶寶有效增強(qiáng)身體免疫力。像蘿卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜都含有豐富的維生素,媽媽可以合理搭配這些食物,然后經(jīng)常變換一下食物的品種顏色,讓寶寶充分?jǐn)z入各方面的營養(yǎng)素。

在飲食方面,也要注重補(bǔ)充維生素。例如,蘿卜汁中含豐富的維生素C,可以增強(qiáng)寶寶的免疫力,促進(jìn)身體恢復(fù)。此外,也可以多吃水果和蔬菜,讓寶寶攝入更多的維生素。