孕婦喝什么湯最好最有營養(yǎng)？孕婦養(yǎng)生食譜推薦
2023-08-14 15:39:16
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1. 芡實紅豆雞湯
芡實紅豆甜雞湯主要是能夠起到補(bǔ)血利水的作用，能夠改善水腫的癥狀，孕晚期的孕媽媽有水腫的癥狀，可以喝一點(diǎn)芡實紅豆甜雞湯，所有的食材都準(zhǔn)備好了，需要將雞皮用水泡軟、 然后在將雞塊和瘦肉一起放入水中煮開，去除血漬，將所有食材放入鍋中，放入清水，用大火煮半個小時，用小火熬兩個小時，最后放入調(diào)味料即可食用。
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2. 桂圓枸杞鯽魚湯
桂圓枸杞鯽魚湯可以補(bǔ)充微量元素，促進(jìn)胎兒發(fā)育。準(zhǔn)備鯽魚、山藥、枸杞、桂圓、大棗。將鯽魚內(nèi)臟切成三段，其他材料洗凈，將所有材料一起放入鍋中，大火煮開，燉兩個小時，調(diào)味即可食用。
3. 西洋參竹筒雞湯
制作方法很簡單，要選擇適量的西洋參和竹絲雞。然后將竹絲雞和西洋參一起放入燉鍋中，加入冷水，用小火燉兩小時即可。西洋參竹絲雞湯可以幫助健脾養(yǎng)血，此外還能滋陰安神，提高睡眠質(zhì)量，特別適合孕婦飲用。
4. 胡蘿卜玉米排骨湯
胡蘿卜玉米排骨湯可以為人體提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，二胎和孕早期的女性可以多喝胡蘿卜玉米排骨湯。此外，玉米中還含有煙酸和維生素，可以調(diào)理腸胃，防止孕婦發(fā)生便秘。
5. 黃豆豬蹄湯
將新鮮豬蹄一只洗凈，剁成大小合適的塊，與黃豆50克、黃花菜40克一起放入鍋中，再加入油、鹽等調(diào)味品，每天吃一碗。所用食材都是催乳素，多喝湯少吃肉對改善產(chǎn)后泌乳很有幫助。
6. 西洋參竹筒雞湯
制作方法非常簡單。選擇適量的西洋參和竹絲雞丁，然后將竹絲雞丁和西洋參一起放入燉盅內(nèi)，加入冷水，小火燉兩個小時即可。西洋參竹絲雞湯能健脾養(yǎng)血，此外還能滋陰安神，提高睡眠質(zhì)量，特別適合孕婦朋友飲用。對于準(zhǔn)媽媽來說，適當(dāng)煲湯，肯定對促進(jìn)身體健康大有裨益。
7. 豬蹄燉豆腐
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先將豆腐用鹽水浸泡10分鐘，然后將豬蹄剁成小塊，放入干凈的鍋中，煮至肉爛，再放入豆腐、香菇和各種調(diào)味料，分多次服用即可。它的營養(yǎng)價值也很高，對乳汁不暢有很好的療效
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