我們都知道精子質量的好壞直接影響著男性的生育功能，如果精子質量差的話可能直接會導致男性不育。目前，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計男性不育的因素已經占了30%-50%左右，而這些因素里面常常就是精子質量異常引起的。通過調查發(fā)現(xiàn)這些精子異常的男性中不少數(shù)人都有抽煙的習慣，下面一起來看看備孕期抽煙對精子的3個危害。

　　抽煙除了對肺部會有影響以外，同時對精子造成一定的影響。香煙內含有尼古丁等有害物質，這些物質對人體有害是毋庸置疑的。把抽煙當成習慣，每天抽煙量很大的朋友，那么長期以來對身體造成的危害是很大的。通過對吸煙男性精液的分析以及吸煙量綜合分析后得出，吸煙量以及吸煙深度確實與精子密度有關系。抽煙會影響到精子的密度，但是這和個人抽煙習慣、吸煙量相關。如果長期吸煙且吸煙過量的人，那么對精子是肯定會造成一定的影響。

　　1、男性抽煙可以造成精子畸形

　　香煙中的有害物質不只會影響到肺部的健康，同時也會影響到男性的精子存活率，嚴重的還可導致精子出現(xiàn)突變或是畸形現(xiàn)象，這種情況不只可影響受孕率，而且就算受孕成功了，也有可能會導致畸形胎，給后代造成嚴重危害。

　　2、男性抽煙可以影響精子的活力

　　如果男性抽煙，這些有害物質就會通過香煙煙霧凝結液抑制精子的活力，從而對精子活力造成不利影響，讓成功受孕也受到影響。

　　3、男性抽煙可以降低精子的質量

　　香煙含有有毒物質，其中它所含的尼古丁對精子會造成一定的傷害，從而可引起精液內的含精量降低，而含精量是會直接影響到受孕成功率的，如果精液中含精量過低，就可導致受孕率甚至引起不育癥發(fā)生。

　　1、多運動避免久坐

　　適度的運動能夠提高身體的免疫力，無形中也能增加精子的活躍程度，久坐不動的男性尤其應該注意多運動，不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則會起到反效果。

　　2、均衡飲食，注重營養(yǎng)

　　日常生活中多吃蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，此外微量元素鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)具有重要作用，適當補充鋅和硒能提高男性精子的質量，注意蛋白質的補充具有良好的生精和強精功效。

　　3、戒掉抽煙喝酒的習慣

　　香煙中的尼古丁等有害物質，酒中的酒精含量都會影響精子的活力甚至還會影響到精子的數(shù)量。如果要解決精子質量少，質量差的的問題最好是戒煙戒酒，以免對生育造成影響。

　　男性抽煙對人的身體傷害是非常大的，通過以上文章的介紹男性如果長時間的抽煙是會影響到自己精子的質量和數(shù)量的，這些都直接會導致不孕不育的出現(xiàn)。如果是在備孕階段，建議最好盡快戒煙，保持健康的飲食和生活習慣來提升男性的精子質量從而促進男性的生育能力，這樣才能生出一個健康可愛的小寶寶。