【備孕期十大禁忌食物】備孕期吃哪些食物能提升受孕率！
2023-08-08 14:57:57
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有很多備孕夫妻對于飲食一知半解，其實(shí)備孕飲食也決定了你懷孕的幾率。在備孕的過程中，飲食禁忌也是非常重要的，不僅會影響懷孕的成功率，還會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物可以提高懷孕的幾率，但是以下10種食物不能吃，吃了對身體不好，更不利于懷孕。
1、腌制類：像一些咸菜、臘肉等腌制食物都是不建議吃的，吃多了對身體不好，長期和大量吃可能會致癌，所以在備孕和懷孕后都不要吃;
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2、涼性類：像一些冰鎮(zhèn)的水果、飲料和冰激凌雪糕都不建議吃，女性吃了容易著涼，男性吃了會降低精子活力，不利于受孕;
3、酒類：啤酒、白酒、巧克力等酒類都不建議吃，而且在備孕前3個(gè)月就需要開始戒煙戒酒，這樣可以白有助于精子和卵子的正常發(fā)育，提高受孕率;
4、熱性類：像一些桂皮、花椒、辣椒等都是不建議吃的，吃多了會導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)上火的情況，備孕期間吃可能會降低免疫力，導(dǎo)致備孕失敗;
5、飲料：像一些碳酸飲料、高糖飲料、濃茶、咖啡也要戒掉，這些都會降低精子和卵子的質(zhì)量，不利于備孕;
6、燒烤：燒烤會降低蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸的攝入，這些都是備孕階段非常需要的營養(yǎng)素，所以要避免;
7、高糖：一些高糖的食物也是不能吃的，比如巧克力、糖果、甜點(diǎn)、荔枝等都是不能吃的，過量攝入會加重肥胖不利于懷孕，而且懷孕后還會發(fā)生高血糖。
8、罐頭食品：生活中很多人喜歡吃罐頭食品，如水果罐頭或肉類罐頭等。其實(shí)這種罐頭食品在保質(zhì)期內(nèi)是比較長的，就是因?yàn)楣揞^食品中添加了大量的添加劑，對于備孕中的女性或者孕婦來說，可能會造成不良影響。
9、辛辣：辛辣刺激性食物會引起正常人的消化功能紊亂，如：引起胃部不適、導(dǎo)致消化不良、引起便秘，甚至可能引起痔瘡。孕前三個(gè)月戒掉吃辣的習(xí)慣，對夫妻雙方都有好處。
10、過敏體質(zhì)：有些人對買來的芒果、花生、海鮮過敏，千萬不要碰那些過敏食物，這些不僅對備孕沒有好處，還可能影響生命安全。
在很多食物中其實(shí)都含有很多豐富的影響，像一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素都是人體所需要的，可以增加身體素質(zhì)和免疫力，對于備孕的男女來說是助孕的食物，建議可以多吃。
1、豆類：像一些黑豆、黃豆、毛豆、紅豆都可以吃，在豆類中有天然的黃體酮，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，多吃有助于提高懷孕的幾率;
2、水果：蘋果、柚子、橙子、香蕉、葡萄等都可以吃，它們含有豐富的維生素、類黃酮、碳水化合物，可以促進(jìn)我們身體新陳代謝的速度，還能提高我們的抵抗力，有助于備孕。而且柚子中有天然葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形;。
3、蛋白質(zhì)：像雞蛋、蝦、牛奶、牛肉等一些含有蛋白質(zhì)的食物都可以多吃，蛋白質(zhì)可以提高卵子的質(zhì)量，還可以提高精子的質(zhì)量，增強(qiáng)精子的活力，對備孕很有幫助。
4、湯類：像一些鯽魚湯、豬蹄湯、豆?jié){都是可以和的，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，還可以增加乳汁，為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備;
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5、蔬菜：這個(gè)只要保證是新鄉(xiāng)蔬菜，而且是當(dāng)季的，都可以吃，很多蔬菜中的維生素、礦物質(zhì)都比較豐富，對備孕有好處。
其實(shí)備孕是不需要特別進(jìn)補(bǔ)的，只需要戒掉一些不好的食物，然后多吃一些優(yōu)質(zhì)的食物，但是在食用的時(shí)候要適量，不能暴飲暴食，為了一步到位而大量補(bǔ)充，這樣是沒有好處的。而且在飲食結(jié)構(gòu)均衡的情況下，還需要配合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于消化，對于備孕來說是最好不過的了。
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