女性氣血不足有哪些癥狀表現(xiàn)？氣血不足調(diào)理方法分享
2023-08-01 14:50:25
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1、月經(jīng)不調(diào)
氣可以推動(dòng)血液在體內(nèi)循環(huán)。氣血不足會(huì)導(dǎo)致氣的推動(dòng)功能減弱，使血液循環(huán)不暢，從而引起女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
2、嚴(yán)重脫發(fā)
隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。尤其是女性，洗頭時(shí)脫發(fā)非常嚴(yán)重，一洗就是一大把，頭發(fā)干枯發(fā)黃。主要是因?yàn)闅庋蛔?，頭發(fā)受到氣血的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)干枯發(fā)黃、脫發(fā)的現(xiàn)象。
3、面色蒼白或萎黃
氣血不足會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，面部供血不足，使皮膚得不到血液的滋養(yǎng)，從而出現(xiàn)面色蒼白或萎黃。
4、四肢乏力
氣血通于五臟六腑，可以刺激、推動(dòng)、滋養(yǎng)人體的機(jī)能活動(dòng)，氣血不足使四肢得不到濡養(yǎng)，所以會(huì)出現(xiàn)四肢倦怠的癥狀。
5、眼睛無(wú)神
休息不足時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)充血、干澀等癥狀。此外，當(dāng)氣血不足時(shí)，眼白會(huì)更加渾濁、發(fā)黃，同時(shí)眼袋也會(huì)加重，看上去像老了十歲。
6、四肢冰冷
如果手腳出現(xiàn)冰涼，或是手心出汗，都是氣血不足的表現(xiàn)。相反，如果手腳溫度正常，幾乎沒(méi)有發(fā)涼現(xiàn)象，則說(shuō)明體內(nèi)氣血充盈。
7、失眠多夢(mèng)
當(dāng)人體氣血不足時(shí)，常常會(huì)失眠，或者入睡比較困難，經(jīng)常半夜驚醒。
1、改變飲食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
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女性應(yīng)改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃不利于補(bǔ)充氣血的食物。如冷飲、油炸食品等。多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如大棗、胡蘿卜、明膠等，從飲食方面著手補(bǔ)氣血。
2、藥物治療
主要包括使用合適的飲片，煮成藥膳或者藥粥，情況嚴(yán)重的可以進(jìn)行方藥的調(diào)理。常用的調(diào)理氣血的藥物主要有人參、黃芪、西洋參、紅景天、紅景天、枸杞子、桂圓、桑椹、阿膠、熟地、黃精等。
3、做適量運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血
氣血不足的女性不適合做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗過(guò)多的能量，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)更是雪上加霜。因此，平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適度，如：慢跑、散步、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等。
4、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
堅(jiān)持按摩刺激身體上的多個(gè)穴位，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法。女性朋友可以通過(guò)按壓腋窩、太陽(yáng)穴、后腦勺、頸椎、頸動(dòng)脈等方式促進(jìn)氣血運(yùn)行通暢，從而達(dá)到 "生氣旺血 "的效果。
5、養(yǎng)心，睡眠很重要
人若長(zhǎng)期精神抑郁，會(huì)使肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的情緒，是女性保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還能旺盛氣血功能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)暢，從而精力充沛，面頰紅潤(rùn)。
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