在萌娃隨處可見的時(shí)代，分分鐘被人騙的想生娃娃，但是有那么一群人，不是不想生，是害怕生，那就是糖尿病患者，大家都知道，糖尿病是一種遺傳性疾病！
　　婚檢的時(shí)候，都會(huì)需要檢查血糖，如果血糖異常，醫(yī)生就會(huì)詢問家族史。特別是2型糖尿病，和環(huán)境、遺傳因素有關(guān)！但是，2型糖尿病是遺傳基因和環(huán)境因素相互作用引起的，所以，即使男女雙方都是糖尿病患者，生的小孩也不是100%會(huì)患上糖尿病的，只能說是比正常人患糖尿病的幾率高一些。所以，備孕中的糖尿病孕媽們，不要有很大的心理負(fù)擔(dān)和壓力！
　　那么，有糖尿病的患者，如何備孕？懷孕后，又該如何做？
　　糖尿病患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理控制好血糖，再開始備孕；此外，做好相關(guān)的檢查。掛內(nèi)分泌科找專業(yè)的醫(yī)生，然后掛婦科，咨詢婦科醫(yī)生關(guān)于懷孕的相關(guān)注意事項(xiàng)。期間，除了做個(gè)全面的血糖檢測(cè)外，還需要檢查尿液和腎功能。如果伴隨其他并發(fā)癥都先建議治療后再懷孕，聽從醫(yī)生的意見。此外，遵醫(yī)囑的同時(shí)，自己在生活上也要自覺，讓血糖可以控制在合理的范圍內(nèi)。
　　一旦懷孕后，糖尿病孕婦要每天自己監(jiān)測(cè)血糖，嚴(yán)格控制，必要時(shí)咨詢醫(yī)生，找到合理的控制血糖的方案。如果孕期血糖沒控制好，很可能影響到胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育，容易引發(fā)流產(chǎn)，胎停，早產(chǎn)等情況。所以，懷孕后，嚴(yán)格控制血糖，合理飲食，至關(guān)重要！對(duì)于糖尿病孕婦的飲食建議，早餐可以喝一杯脫脂牛奶，吃1-2顆水煮雞蛋或者全麥饅頭或面包；日常餐可以吃些糙米，瘦肉、蔬菜、豆腐、水果等！進(jìn)入孕中晚期后，根據(jù)自身營(yíng)養(yǎng)情況，增加能量和蛋白質(zhì)，包括紅肉類、魚類、蛋類、奶類和豆類。而且在整個(gè)孕期，要保持好的飲食習(xí)慣！

　　妊娠糖尿病飲食要注意什么？
　　1、多選粗糧
　　以面包為例，白面包的GI(血糖生成指數(shù))為70，但摻入75-80%的大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。
　　2、簡(jiǎn)單就好
　　蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
　　3、多吃膳食纖維
　　在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
　　4、增加主食中的蛋白質(zhì)
　　在主食中增加蛋白質(zhì)能夠很好地降低GI，例如一般的小麥面條GI為81.6，強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條GI為37。餃子就是較好的低GI食品，因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維。

　　5、炒菜時(shí)要用急火煮，少加水
　　食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對(duì)GI都有影響。加工時(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜時(shí)最好用急火煮，少加水。
　　6、多吃點(diǎn)醋
　　食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可使整個(gè)膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或檸檬汁，也是調(diào)節(jié)GI的有效方法。
　　7、高低搭配
　　將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。
　　其實(shí)，無論是遺傳性還是非遺傳性的疾病，都不是每個(gè)人希望看到的結(jié)果。雖然糖尿病孕媽會(huì)比普通孕媽更加容易胡思亂想，但是還是希望孕媽們?cè)谠衅诙寄鼙３趾眯那?，避免失落、壓抑、恐懼，凡事多往好處想。只有心境平和，情緒穩(wěn)定，胎兒才能更好的生長(zhǎng)發(fā)育。作為家人和朋友，也要足夠關(guān)心孕婦的心情，積極發(fā)現(xiàn)并解決孕媽負(fù)面情緒，幫助孕婦開心的度過整個(gè)孕期！