本文由來自生育幫

　　備孕期間的女性需要注意的地方有很多，比如飲食方面，情緒方面，睡眠方面等等。想要生個健康聰明的寶寶，就要適當?shù)淖龀稣{(diào)整。特別要重視備孕前三個月的飲食和生活習慣，下面小編就來告訴大家備孕前三個月要做些什么事情，一起來了解下。
　　備孕前三個月需要注意什么？
　　1、所謂的節(jié)食減肥不可信
　　很多的女性都希望自己的身材能夠好一點，這樣才能夠有自信。她們永遠都覺得自己不夠瘦，所以對自己在體重之上的要求非常嚴格，如果胖了一點點的話就會非常懊惱。
　　之前，各位可以對身材有高要求，采用節(jié)食的方式保持身材，可要是你想懷孕的話，那么最好就不要太關注身材了，節(jié)食會造成營養(yǎng)不良，整個人的身體會變得不健康，也會直接造成女性懷孕機率下降，有時候會造成不排卵，那么懷孕的可能性就會下降好多了。
　　就算是懷孕了，也會由于營養(yǎng)不良等問題對母嬰產(chǎn)生影響，對胚胎的健康發(fā)育增加難度，帶來風險。相反，要是在懷孕的時候太重了，那么在減體重的時候要采用運動減肥，每天適當運動，體重慢慢就減下來了。
　　2、養(yǎng)成好的飲食習慣
　　很多人的口味都非常挑剔，經(jīng)常會挑食和偏食，一日三餐會不規(guī)律。這對準備懷孕的女性來說是非常不好的，會影響懷孕的成功率，還有懷孕之后對胎兒的正常發(fā)育也會產(chǎn)生一些影響。
　　所以，女性在懷孕之前就要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一定要保證充足的營養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，清淡飲食，多攝入蛋白質(zhì)食物。

　　3、注意情緒上的調(diào)養(yǎng)
　　在備孕的時候情緒一定要調(diào)節(jié)好，有一個好的心態(tài)，在工作的時候也不要太拼了，對于家庭和孩子而言，他們都需要你，但對于工作而言，缺少了你還有別的人能夠做到。
　　這個厲害關系一定要注意，不要忙得沒時間生孩子。懷孕之前要有一個好的心態(tài)，開心健康地懷孕，能夠幫助孩子的智力發(fā)育和健康，如果懷孕的時候心態(tài)不好，對孩子的健康可能存在影響。
　　4、注意睡眠等多方面的調(diào)養(yǎng)
　　準備懷孕了，除了注意飲食上，生活上，情緒上的調(diào)養(yǎng)之外，還一定要睡好。只有積極向上的生活，你的好“孕”氣才為輕松到來，就會擁有一個健康的寶寶。

　　想生女兒怎么備孕比較好？
　　隨著社會的發(fā)展，男尊女卑、重男輕女的家庭很少?，F(xiàn)在很多家庭都想生女孩，接下來我們來看看想生女孩的夫妻應該如何備孕。
　　1、正常的同房頻率：研究表明，如果同房頻率保持正常，有利于生女兒。但如果夫妻同房次數(shù)相對較小，生男孩的概率會更大；
　　2、壓力：懷孕前的壓力也會對嬰兒的性別產(chǎn)生一定的影響，主要是女性壓力過大或處于緊張的環(huán)境中，體內(nèi)會產(chǎn)生酸性環(huán)境，有利于X基因精子的存活，如果男性壓力過大，可能導致精子數(shù)量減少；
　　3、身體環(huán)境：根據(jù)科學研究，酸和堿的攝入量可能會影響生男孩和女孩的可能性。這是因為生男孩的Y型精子適合堿性生活環(huán)境，而生女孩的X型精子適合酸性生活環(huán)境；
　　4、溫度：研究表明，性別比例似乎與懷孕前一個月左右的天氣溫度有關。仲夏后有更多的男孩懷孕，冬天后有更多的女孩懷孕。即使溫度變化很小，也會對男女的性別比例產(chǎn)生一定的影響。
　　一般來說，如果夫妻想要一個女孩，最好在秋天或冬天開始懷孕，在懷孕期間需要保持正常的房間頻率和適當?shù)膲毫?，需要注意，不要太消極，會刺激女性子宮，對受精卵有一定的影響。