懷孕初期晚上睡不好，對(duì)寶寶肯定是有一定的影響的。
　　懷孕初期胎兒還沒成型，還需要充足的休息，讓胎兒生長發(fā)育。如果孕媽睡不好、失眠，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，由于此時(shí)的胎兒對(duì)外界環(huán)境還處于比較敏感的時(shí)候，很容易受到影響，有可能會(huì)因此造成胎兒的生長發(fā)育遲緩。
　　除此之外，懷孕初期睡不好，也會(huì)造成孕婦的情緒焦慮，心緒不佳，這種焦慮的情緒也會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)。另外，孕婦如果長時(shí)間睡不好，到了中晚期，也容易合并其他妊娠期并發(fā)癥，比如糖尿病、妊娠高血壓等等，那么就會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成更不利的影響，影響大腦發(fā)育甚至造成宮內(nèi)缺氧等危險(xiǎn)癥狀。
　　所以建議孕婦要是懷孕初期睡不好，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整生活方式，查找引起睡眠不好的因素，看是心理因素還是其他原因，然后及時(shí)調(diào)整，改善睡眠質(zhì)量，另外最好白天如果可以睡好的話，也要找時(shí)間多休息，補(bǔ)覺。

　　1，睡前不宜吃太飽
　　懷孕之后，為了腹中胎兒能夠很好地生長發(fā)育，孕媽需要補(bǔ)充足夠的能量和營養(yǎng)，所以吃得相對(duì)來說較多，但睡覺之前，卻不可吃得太飽，特別是中午，想要睡眠狀態(tài)好，午餐吃到七八分飽即可。
　　2，睡前不宜運(yùn)動(dòng)過度
　　雖然懷孕期間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有很多好處，但睡覺之前卻不宜有任何過激的運(yùn)動(dòng)，反而應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，這樣一來，才能保證自身的睡眠質(zhì)量，也讓胎兒得到足夠的休息時(shí)間。
　　3，睡前少喝水
　　有了身孕之后，補(bǔ)充水分是很有必要的，但在睡覺之前，孕媽可以適當(dāng)減少喝水量，這樣也能減少起夜的次數(shù)，保證良好的睡眠質(zhì)量。

　　4，在胎兒睡眠“黃金時(shí)段”睡覺
　　胎兒睡覺的“黃金時(shí)段”是飯后一小時(shí)和夜間十點(diǎn)以后，孕媽們最好根據(jù)胎兒的睡眠來調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，做到母子同步，這樣才能免去胎兒的影響。
　　另外，午休時(shí)間不宜過長，30-60分鐘就好，不然會(huì)讓你晚上更加的睡不著，形成惡性循環(huán)。
　　5，營造舒適的睡眠環(huán)境
　　孕媽可以嘗試著花點(diǎn)心思，打造一個(gè)溫馨的臥室，將臥室收拾得干凈一些，換一個(gè)舒適又漂亮的床上四件套，將不用的家具或者物品挪出臥室，讓臥室看起來更寬敞。經(jīng)常打開窗戶通通風(fēng)，保持房間內(nèi)空氣流通。
　　另外在睡前可以放一些輕松舒緩的音樂，能讓自己和胎兒身心放松，有助于提高睡眠質(zhì)量。