許多準(zhǔn)媽媽在懷孕后,都知道要補鈣,可對補鈣這個問題又不太了解,補鈣多了也不好,也不清楚從什么時候補鈣,孕期補鈣到底要如何進(jìn)行呢？

孕期補鈣對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都是非常重要的,但必須是科學(xué)的補鈣才有益母嬰健康,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多了解補鈣知識,對孕期補鈣的知識更加清晰.

孕期什么時候補鈣？這是很多孕媽咪的不太清楚的問題,現(xiàn)在就來看看吧.如果準(zhǔn)媽媽在孕前鈣質(zhì)充足,從孕期4個月開始補鈣,如果準(zhǔn)媽媽本來鈣的攝入量就少,就應(yīng)該從懷孕初期開始補鈣.補鈣是每位準(zhǔn)媽媽在孕期都需要做的事,中國的孕媽媽普遍含鈣量低,再加上懷孕后寶貝也來和媽咪爭奪鈣質(zhì),對鈣的需求量增加,如若不補鈣,就很容易造成孕期缺鈣,出現(xiàn)抽筋、腰酸背痛、牙齒松動等癥狀.

準(zhǔn)媽媽不要對孕期補鈣不以為然,也有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為,孕期多喝些骨頭湯或者牛奶之類的就可以了,但從食物中吸收的鈣量是很少的,而孕期各個階段所需鈣量是不一樣的.所以準(zhǔn)媽媽除了在飲食中增加鈣的攝入,還應(yīng)該額外的補充一些,準(zhǔn)媽媽可以選擇市面上專門針對孕媽的鈣劑.