龍鳳胎媽媽分享試管期間調(diào)理經(jīng)驗(yàn)與心得-試管干貨分享：

飲食方面

高蛋白的攝入對精子卵子很有幫助，可以提高胚胎的質(zhì)量。夫妻雙方在試管期間都可以吃高蛋白食物。

于是每天早上決定試管后，一杯牛奶加一勺蛋白粉，然后兩個帶殼的雞蛋，一個瑪?shù)倌?孕婦用的維生素片，里面含有各種維生素，不用分開吃，一天一片就行，很多人吃的是ALEVI，也是孕婦用的維生素片)，還有一個輔酶Q丈夫也可以一起吃。很多人問，輔酶Q10不是保護(hù)心臟嗎？事實(shí)上，輔酶Q10。

白天買兩個蘋果，每天喝一杯蘋果汁，有非常好的抗氧化作用。

中午是半斤新對蝦，鮮菜，肉，剁椒魚頭。(不需要每天都吃一樣的東西，可以輪流吃今天的魚，明天的蝦。)花膠也是高蛋白，所以當(dāng)時(shí)花了1000多塊錢買了一些花膠，燉雞湯。挺腥的，但喝的次數(shù)多了我也就習(xí)慣了。

生活方面

基本上我準(zhǔn)備好做試管之后就沒怎么熬夜了。以前玩手機(jī)，看電視很長時(shí)間，直到深夜。每天睡前，不管天熱天冷，都要泡腳半小時(shí)。切一些姜，放在里面煮。倒在桶里，不要燙腳，但要帶些熱水到小腿。這樣不僅能治愈宮寒，還能溫暖你的子宮，給寶寶一個溫暖的家。然后，每天飯后快走兩個小時(shí)。

試管期間，有的姐妹一起運(yùn)動。有時(shí)候下雨，他們就在家里的跑步機(jī)上散步。每天，沒有間斷。運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體，還能促進(jìn)藥物吸收。促排卵后，他們會散步。因?yàn)榇倥怕押舐殉矔饾u變大，過度運(yùn)動會使卵巢扭轉(zhuǎn)，所以我們可以散步，以提高胚胎的質(zhì)量。那時(shí)候，我也很努力。I取卵10匹配了7個胚胎，6個8細(xì)胞的優(yōu)質(zhì)胚胎，一個7細(xì)胞的好胚胎，移植了兩個，一次成功。

懷孕期間

懷孕期間的生活真的很悲慘。從移植第六天開始干嘔，一聞到就要吐。我開始以為是心理作用，沒那么快反應(yīng)過來。第七天早上用早孕試紙測試，居然成功了。然后，苦澀的孕吐伴隨著我，直到剖腹產(chǎn)的那一天。

個人建議不要過早測試。我這樣做是為了好玩，但這并不重要。如果成功了，最好不要再接再厲。抽血14天后，你就正式懷孕了。第28天，確定宮內(nèi)雙胞胎懷孕了，太激動了。因?yàn)樵型逻@么嚴(yán)重，每天在黑暗中嘔吐都要有勇氣喝水。

周四22號，醫(yī)生說宮頸不是很長，27mm，所以不是說試管嬰兒回家容易受傷，而是雙胞胎的腹壓會比較高，動的多容易早產(chǎn)?；丶液蟪水a(chǎn)檢，基本不出去玩。建議雙胞胎姐妹在家里上廁所的時(shí)候可以買個馬桶椅，防止蹲著對腹部造成壓力，上廁所也方便，因?yàn)樯蠋娴暮芾?，因?yàn)槎亲硬灰玝lx，總覺得胎兒有什么問題就要去做b超，產(chǎn)檢，按時(shí)做產(chǎn)檢，孕晚期一周去醫(yī)院做胎心監(jiān)護(hù)。

懷雙胞胎真的很累。我熬到了37+骨頭的疼痛讓我難以承受，就剖了。

王女士44歲高齡做試管，經(jīng)歷了6次取卵5次移植最后功夫不負(fù)有心人成功在生育了一個小女孩。王女士其實(shí)是典型的晚婚晚育族，在40歲之前，她一心撲在事業(yè)上。40歲時(shí)，她覺得是時(shí)候結(jié)婚了，就毅然和男友走進(jìn)了婚姻的殿堂，而后馬不停蹄開始備孕?？赏跖康穆殉补δ軠p退嚴(yán)重，好在其他一切都正常。王女士先后經(jīng)歷6次取卵和3次移植，每次取到的卵都少得可憐，僅有1~2顆，好在這些卵夠爭氣，基本都養(yǎng)成了胚胎。但高齡孕育的路，注定荊棘密布，王姐3次移植都以失敗告終。最后一次王女士吸取了前面失敗的經(jīng)驗(yàn)，最后成功生育了小孩。

一日三餐是最基本的，那么試管嬰兒降調(diào)期間的女性朋友們在日常的基本飲食中應(yīng)該注意什么呢

食用更多的復(fù)雜的碳水化合物，減少易消化的碳水化合物;

食用更多的植物蛋白，減少紅肉的攝入;

避免所有的反式脂肪，食用更多的健康的不飽和脂肪;

不排斥適度飲用咖啡、茶飲或酒精，但盡量避免含糖飲料;

補(bǔ)充維生素，至少含有400微克葉酸和40-80毫克鐵;

每日一到兩次的全脂乳制品，如牛奶或酸奶，減少低脂或無脂食品;

讓準(zhǔn)媽媽自己的體重保持在最佳生育區(qū)間：5-24的體質(zhì)指數(shù)(BMI);

準(zhǔn)媽媽每日保持30到60分鐘的鍛煉;

遠(yuǎn)離煙酒以及辣椒等辛辣刺激食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

文章來源生育幫