因為環(huán)境因素以及個人生活習慣的影響，男性的精液質量正在逐年下降，這會嚴重影響男性的生育能力，所以備孕期間的夫妻，要一起做努力，男性做備孕準備也逐漸成為潮流。

■評估生育力

不僅女性要做孕前檢查，男性也同樣需要，主要側重于傳染性疾病和生殖系統(tǒng)的檢查。傳染方面基本檢查包括：乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等；生殖系統(tǒng)檢查包括：生殖器官有無異常、有無性交或射精障礙，然后最主要的是精液常規(guī)的檢查。通過精液常規(guī)可以了解精子的顏色、PH值、液化時間、精子的存活率、精子向前運動率、畸形精子百分比等。通過這些來判斷精子質量以及評估男性生育力。如果精液質量不過關，就需要進一步治療或考慮做試管嬰兒了。

■改變不良生活習慣

已經明確對生育能力會產生影響的因素有吸煙、酗酒、吸毒等。估計就會有人說：“你看現在吸煙的人那么多，還不照樣生娃了嗎？醫(yī)生就會危言聳聽”等不孕降落到自己身上，你就不會這么想了。吸煙酗酒會嚴重降低精液質量，所以為了不給備孕拖后腿，各位男性最好還是盡早戒煙戒酒。

■飲食

全面均衡飲食是健康的前提。蔬菜水果中富含抗氧化劑，有利于提高精液質量。除此之外，還有就是補葉酸的問題。關于男性是否需要補充葉酸，目前尚沒有明確的統(tǒng)一研究結論。沒有足夠的證據支持男性一定要補充多少量的葉酸，所以正常飲食即可，葉酸可以不用額外補充。

■環(huán)境

避免接觸重金屬、殺蟲劑、甲醛等有毒物質，長時間或短期大量接觸這些物質都有可能降低男性的生育力。所以從事長時間接觸此類物質工作的男性，在備孕期最好換一份工作。

文章來源生育幫