備孕中的職場女性久坐會影響懷孕嗎？高齡備孕二胎該吃些什么？
2023-03-06 15:08:49
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相信生活中有很多女性跟小編一樣，天天坐在辦公室里上班，除了吃飯、上廁所的時(shí)間，一坐就是一整天。尤其是夏天，外邊天氣比較熱，很多女性怕出去吃飯把自己曬黑了，中午的時(shí)候會點(diǎn)份外賣，這樣連吃飯的時(shí)候也不用起身，就一直坐著。
可能大部分的辦公室女性已經(jīng)習(xí)慣了這樣一坐就是一天的工作常態(tài)了，覺得這樣挺好的，對身體并沒有多大的影響。其實(shí)，對于備孕的女性而言，久坐的危害還是比較大的，甚至?xí)绊憫言校瑸槭裁淳米鴷绊憫言校?br>
為什么久坐會影響懷孕？
1、卵巢缺氧
天天連續(xù)幾個(gè)小時(shí)都處于一個(gè)坐著的狀態(tài)，對下半身還有腰部腹部的壓迫是比較大的，容易出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，這樣的話，也會導(dǎo)致“卵巢缺氧”，影響到女性正常的排卵，如果排卵不正常的話，則會對備孕的女性影響重大。
2、經(jīng)血逆流
每個(gè)月來大姨媽的那幾天，上班的辦公室女性也是得堅(jiān)守在自己的崗位上工作的，月經(jīng)期間如果保持坐著的姿勢，會導(dǎo)致經(jīng)血不暢，甚至?xí)?dǎo)致經(jīng)血逆流的情況出現(xiàn)。經(jīng)血逆流的話，長期可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，會影響到女性的備孕。
3、子宮異位
如果有存在子宮前傾或者子宮后位的女性，久坐的話，會使子宮前傾或者子宮后位的問題越來越嚴(yán)重。子宮異位不僅會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)異常的情況，而且還有可能引發(fā)不孕，主要是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥?？梢疠斅压苤車尺B影響卵母細(xì)胞撿拾；或因卵巢病變影響排卵。
對于備孕的辦公室女性來說，一定要注意在工作間隙多站起來活動活動，可以在去飲水機(jī)接水的時(shí)候，抻抻胳膊和腿。也可以在上班和下班的路上，多活動活動。
高齡備孕二胎該吃些什么：富含葉酸的食物
高齡媽媽備孕時(shí)必須補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生，同時(shí)能讓胎兒更加健康成長，而麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸，應(yīng)該多吃點(diǎn)呢。食物中雖然也有葉酸含量，但是量不是很多，所以就需要適當(dāng)?shù)姆靡恍┤~酸片。
高齡備孕二胎該吃些什么：富含維生素的食物
供給適量的維生紊，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應(yīng)該補(bǔ)充維生素。
高齡備孕二胎該吃些什么：富含鈣質(zhì)的食物
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
高齡備孕二胎該吃些什么：富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是細(xì)胞主要組成部分，這是備孕時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是每個(gè)高齡媽媽都知道的啦，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、牛奶等都是蛋白質(zhì)較高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/div>文章來源www.sinmedi.com網(wǎng)站
高齡備孕二胎該吃些什么：高齡備孕食譜
1.溫補(bǔ)鵪鶉湯
食材：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
做法：
?、蠃g鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用。
②把3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
功效：這款湯可以輔助治療女性朋友子宮虛寒，不受孕，想要寶寶可酌情多喝點(diǎn)。
2.鮑汁花膠鵝掌
食材：火腿、豬肉、雞肉、波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁。
做法：
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站 ?、傧扔蒙系蓉i腳、火腿、老雞煲高湯，去骨后加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。
②將鵝掌過水后瀝干水分與用溫水泡發(fā)后的花膠一起放入燉盅，倒入熬煮好的高湯中，放入鹽、料酒等調(diào)味品，用文火燉煮6小時(shí)左右，至湯汁收干即可。
?、蹖⒔娌讼磧艉筮^水用濃湯灼熟擺碟兩邊，制好的花膠和花菇保持完整擺放在芥菜中間，再用鮑汁芡淋上即可。
功效：這款美味幫助備孕媽媽滋補(bǔ)身體，且口感韌性又滑爽，色香味俱全。
3.豆豉煮坷
文章來源生育幫
食材：黑豆豉、蚵仔、蔥;醬油、糖、油。
做法：
①先把蚵仔人清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。
?、谠侔咽[洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。
本文由來自生育幫
?、蹮嵊湾佒腥硕刽聪?，加入蚵仔及調(diào)味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花。
功效：可以改善備孕女性體重虛胖及性趣不足。
健康小貼士
高齡備孕二胎該吃些什么這篇文章就為大家介紹到這里，高齡備孕二胎的女士除了要多吃以上食物之外，還要改掉一些不良的飲食習(xí)慣，比如不吃早餐和睡前吃宵夜等，這都是會影響到懷孕的成功率的哦!如何科學(xué)備孕
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