兒童身高的影響因素，0~6歲兒童運動指南
2023-02-27 13:53:12
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[展開內(nèi)容]
有一段時期，兒童對某些技能特別敏感，被稱為 "運動發(fā)展敏感期"。這個敏感期發(fā)生在6歲之前。 因此，在學(xué)前班，兒童的大動作和精細(xì)動作技能應(yīng)該得到很好的發(fā)展。父母不僅要鼓勵孩子，還要注意孩子的安全，防止意外傷害。
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由于每個人的生長環(huán)境不同，生活條件的差異，生活習(xí)慣的差異，不同地區(qū)飲食習(xí)慣的差異，造成不同地方不同人的身高不同，它們就像人類的密碼一樣。
【遺傳】遺傳因素 遺傳因素是很重要的。兒童身高發(fā)育的特點、潛力和趨勢受到父母雙方遺傳因素的影響。孩子的身高與父母的身高密切相關(guān)。如果父母都很高，生出來的孩子也很高，一方高，一方矮，生出來的孩子也很高。如果父母雙方都很矮，他們的孩子也會比較矮。
【睡眠質(zhì)量】高質(zhì)量的睡眠對長高至關(guān)重要，因為良好的身體休息有助于增加體內(nèi)生長激素的分泌，刺激骨骼發(fā)育，促進(jìn)生長。
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【營養(yǎng)狀況】兒童長高需要許多營養(yǎng)元素，如鈣、鉀、鈉、鎂、蛋白質(zhì)等。一旦體內(nèi)某些微量元素不足，就會影響兒童的生長發(fā)育。
【生活環(huán)境】良好的生活環(huán)境、健康的生活習(xí)慣和科學(xué)的護理、正確的養(yǎng)育方式、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務(wù)，都是保證兒童生長發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)的重要因素。
【疾病的影響】疾病對生長發(fā)育的干擾是顯而易見的，慢性感染常引起體重下降。長期的慢性疾病影響體重和身高的發(fā)育。內(nèi)分泌疾病常引起骨骼生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的延遲。先天性疾病對生長和發(fā)育的影響更為明顯。因此，父母必須保護他們的孩子免受疾病的影響。
一、翻身大作戰(zhàn)適應(yīng)年齡：3-6個月
寶寶運動不是寶寶想做就能做的，但是有年齡限制。不適合寶寶生命的前三個月。寶寶來到這個新奇的世界，對這個世界是陌生的，是好奇的，但是寶寶需要一段時間的適應(yīng)期。寶寶過了三個月，就可以開始做簡單的寶寶運動了。寶寶練習(xí)的主要內(nèi)容是翻身和抬腳，為后面寶寶的坐和爬做準(zhǔn)備。
二、爬行大作戰(zhàn)適應(yīng)年齡：8-12個月
很多寶寶都是遵循這樣的規(guī)律長大的:“三轉(zhuǎn)六坐八爬”。當(dāng)嬰兒8個月大時，他開始學(xué)習(xí)爬行。這個階段的寶寶非常喜歡爬行，他們通過爬行感知世界。所以，父母最需要做的就是給寶寶創(chuàng)造一個良好的爬行條件。家長需要在家里準(zhǔn)備一個爬行墊，還需要清理爬行墊周圍危險的東西，讓寶寶爬行暢通無阻。
三、獨自走路適應(yīng)年齡：1-2歲
1-2歲的寶寶到現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會走路了，所以鍛煉的關(guān)鍵是練習(xí)走路。家長可以和寶寶一起玩扔?xùn)|西、撿東西、踢東西、找東西的游戲，訓(xùn)練寶寶獨立站立、下蹲，然后獨立行走。
四、學(xué)平衡車適應(yīng)年齡：3-4歲
在這個年齡段，孩子運動的主要目的是讓四肢得到充分的活動。為此，家長可以經(jīng)常帶孩子到戶外，玩滑梯、走跑、坐車、玩一些簡單的游戲，鍛煉孩子的肌肉和節(jié)奏感，加強孩子的平衡能力，讓孩子在游戲中提高爬、跑、跳、投等運動技能。
五、親子游泳適應(yīng)年齡4-5歲
嬰兒對水并不陌生。畢竟他們在水里泡了近10個月，對它還是有很深的感情的。寶寶4歲左右，寶寶就可以適當(dāng)學(xué)習(xí)游泳了。家長可以帶寶寶去游泳館的兒童區(qū)游泳。在寶寶學(xué)會游泳之前，父母需要把游泳的動作套在寶寶身上。當(dāng)寶寶適應(yīng)水環(huán)境后，家長也可以和寶寶在水中互動玩耍，增加親子間的親密感。
六、球類運動適應(yīng)年齡：5-6歲
這個階段的重點是幫助孩子訓(xùn)練平衡能力和手眼協(xié)調(diào)能力，讓孩子充分享受運動。適合這個年齡段孩子的運動有:踢腿、彈跳、跑步、平衡木行走、騎自行車、爬山等。對于這個年齡段的孩子來說，不適合參加對抗性、競爭性的活動。
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