合理情緒療法是美國心理學家埃利期于20世紀50年代首創(chuàng)的一種心理治療理論和方法，也稱為“理性情緒療法”，是通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變非理性觀念，以幫助解決情緒和行為上的問題。ABC理論是合理情緒療法的核心理論，A代表誘發(fā)事件，B代表個體對這一事件的態(tài)度和信念，C代表個體的情緒反應和行為方式。人們可以改變不合理信念B的方式達到改變不良情緒C的目的。該理論認為，使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價，個體可以通過改變自己的想法和觀念來改變、控制其情緒和行為。

心理問題表面上是由于因不孕即將試管嬰兒幫助懷孕，害怕助孕過程和不成功產(chǎn)生了焦慮情緒，實際上真正原因是來自我們對事件的不合理認知和評價。更有其它具體表現(xiàn)為：A誘發(fā)事件是不孕即將試管嬰兒助孕。B對助孕結果的產(chǎn)生的一些不合理信念：絕對化——“我是優(yōu)秀的，我是完美的，別人有的，我就應該擁有”;“助孕結果應該是完美的，一次就要懷上”，過度概括——“自己沒懷孕，自卑，無能”;糟糕至極----“現(xiàn)在的狀況太糟糕了，無法應對”。C由以上不合理信念導致的不良情緒和行為后果：助孕前害怕、擔憂、緊張、焦慮不安，導致注意力分散、入睡困難、食欲下降、乏力，影響工作學習效率，使得自己逐漸陷入惡性循環(huán)，產(chǎn)生自我挫敗感。

因此運用合理情緒療法，幫助我們以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以合理的信念代替不合理信念，減少或消除情緒困擾，以此學會正確面對學習生活中的各種問題，從而促進身心和諧發(fā)展。我們可以重新建立起合理的信念，“這次助孕，可能會懷上”，“不懷孕，不是無能，我還有工作的能力、學習能力，社交能力，而且仍然可以有繼續(xù)追求卓越的能力”等，從而形成正確的認知模式。

若還有緊張焦慮，建議試管嬰兒助孕前，應對助孕的過程充分了解，其成功率的目前狀況;然后就焦慮情緒采取肌肉漸進性放松訓練，自然舒適地坐在椅子上，按照音樂的要求，從頭部到腳部按步驟放松，體會從緊張到徹底放松時的不同感覺，從肌肉的放松到心理的放松，最終體會全身放松這種舒適的感覺，以緩解焦慮的嚴重程度。

我們在選擇做試管嬰兒這些手術的時候，大家一定要考慮到這些手術的實際情況，一般來說試管嬰兒都是通過體外受精胚胎移植來進行手術的，那么在整個手術進行實施的過程當中，可能大多數(shù)的人最關注的就是這些手術的具體情況，畢竟我們都希望能夠通過試管嬰兒來達到一個穩(wěn)定的懷孕狀態(tài)，試管嬰兒什么時候穩(wěn)定，這也是很多人希望能夠了解的一件事兒。

試管嬰兒什么時候穩(wěn)定?

試管嬰兒如果想要穩(wěn)定的話，那么基本上全部都是在三個月之后穩(wěn)定的，因為這跟正常懷孕沒有太大的區(qū)別，出現(xiàn)的癥狀只要癥狀不是特別嚴重或者是說只要是大家在懷孕的過程當中注重保養(yǎng)的話，基本上他們不可能輕易出現(xiàn)一些流產(chǎn)或者是胚胎停止發(fā)育的情況，所以再進入到穩(wěn)定期的前三個月，整個胚胎也就會變得特別的，關鍵那么這段時間建議患者最好能夠多注意休息，避免登高，避免提重物。

如何提高試管嬰兒的穩(wěn)定時間?

當我們要選擇做試管嬰兒這些手術的時候，大家一定要注意做試管嬰兒的手術，一定要避免過于勞累，當我們要選擇做試管嬰兒這項手術的過程當中，一定要格外關注一下試管嬰兒的胚胎移植的情況，如果出現(xiàn)異常的肚子痛或者是腹脹還有出血這些現(xiàn)象的話，建議我們最好能夠在短時間內迅速到醫(yī)院進行檢查，這樣有利于對所有的胚胎來進行保護，從而在短時間內迅速提升做試管嬰兒的成功。

大家在選擇做試管嬰兒這項手術的時候，就一定要保證規(guī)律性的作息，千萬不要熬夜，睡眠這一方面一定要保證充分，在胚胎移植之后一定要注意，盡量多平躺，要盡量保持平躺，不要在床上大力翻身或者是大力的起床，起身的時候要先側身用手支撐著整個身體，48小時之后就可以斜靠在床上，少看電視，或者是不看電視，最好能夠少上網(wǎng)，健康的作息非常重要，在這其中一定要格外注意方方面面情況。

試管嬰兒這項手術在參與全過程診療的過程當中，一旦自身的情緒有問題，那么基本上就會對自身產(chǎn)生影響，其實大多數(shù)的人最關注的就是洛陽中心醫(yī)院試管嬰兒過程中情緒如何調解，我們一定要從各個不同的方面來充分認知，當我們要調節(jié)情緒的時候要綜合考究。目前來說很多人在選擇情緒調節(jié)的時候，將有各種不同的方式和方法，怎樣才能正確調節(jié)情緒，這是大多數(shù)人希望了解的。

正確認識試管嬰兒成功率

試管嬰兒技術進步的同時成功率也在逐漸提升，但是每一位患者的情況也不盡相同，別人的成功經(jīng)歷有的時候可能并沒有參考價值，所以說我們一定要明白，試管嬰兒的成功率本身就是因人而異，當然在選擇試管嬰兒這項手術的時候一定要記住，不要過于急躁，也不要過于理想化，要不然的話就會給自己造成過大的壓力，更不要因為眼睛打擊而喪失信心，很容易讓我們陷入到消極情緒當中，一定要調整好自己的心態(tài)。

多和醫(yī)生溝通與交流

試管嬰兒這項手術在平常的時候建議我們最好能夠多跟醫(yī)生溝通與交流，畢竟醫(yī)生都希望患者在做試管嬰兒這項手術的時候能夠成功，當然作為醫(yī)生他們會在全方面的過程中掌握每個患者的情緒，在患者進行實際診療的過程當中，一定要了解自己的情況，一定要記住不要把他人的經(jīng)驗放在自己身上，因為每一個人都是獨立的個體，我們一定要多跟醫(yī)生溝通與交流。

培養(yǎng)興趣愛好

很多人在情緒這一方面可能根本就不知道如何來控制，我們一定要結合實際情況來培養(yǎng)情緒愛好，要聽從醫(yī)生的囑托，給自己找一個能分散注意力的事情做，這樣的話情況就會好很多，在漫長的社會環(huán)境當中，大家可以培養(yǎng)一些修養(yǎng)身心的習慣及愛好，這些都能夠幫助我們分散注意力，不要把全部精力全部都放在被不良情緒習慣支配上，另外患者也不要過于小心翼翼，在醫(yī)生的指導下可以適當參加一些健身鍛煉。

我國對輔助生殖技術的管理比較嚴格，衛(wèi)生部發(fā)布了《人類輔助生殖技術管理辦法》作為其技術規(guī)范、基本標準和倫理原則。因此不管是在上海，還是在全國其他地方，做試管是需要結婚證的。為了讓大家知法懂法，特整理了我國的一些省會、直轄市以及一些國家的試管證件要求，供大家參考。