1、計(jì)算排卵期：對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，計(jì)算排卵期是必不可少的一步。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)周期正常的女性在下次月經(jīng)前14天左右排卵。通常女性可以在月經(jīng)的第10天左右進(jìn)行排卵測(cè)試。如果試紙顯示強(qiáng)烈的陽(yáng)性，這意味著他們正在排卵期。除了使用排卵試紙外，還可以用超聲波監(jiān)測(cè)排卵情況，也稱為b超。

　　2、跟咖啡因說(shuō)再見(jiàn)：攝入過(guò)多的咖啡因不僅不利于身體對(duì)鐵的吸收，還會(huì)讓胎兒在子宮內(nèi)夭折。所以懷孕的夫婦需要和咖啡因說(shuō)再見(jiàn)了。

　　3、避免吸煙和飲酒：大量科學(xué)研究表明，如果男性和女性中有一人或雙方經(jīng)常吸煙和飲酒，他們的孩子更有可能出現(xiàn)異?；虺錾w重過(guò)低，以及流產(chǎn)和早產(chǎn)。因此，懷孕夫婦應(yīng)避免吸煙和飲酒，最好避免二手煙。

　　4、以葉酸為例：根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)育齡婦女中大多數(shù)都存在葉酸缺乏的問(wèn)題，葉酸是一種重要的物質(zhì)，不僅可以增加懷孕成功，還可以預(yù)防胎兒神經(jīng)異常的發(fā)生。因此，孕婦最好在嘗試懷孕前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，直到準(zhǔn)備懷孕，然后根據(jù)自己的情況選擇停止或繼續(xù)補(bǔ)充。

　　1、堅(jiān)定科學(xué)的備孕心態(tài)

　　準(zhǔn)媽媽生女兒的困難不是很大，只要能夠堅(jiān)定科學(xué)健康的懷孕態(tài)度，能夠制定適合自己個(gè)人身體的懷孕計(jì)劃，自然就能有更好的調(diào)節(jié)身體的效果，尤其是在調(diào)節(jié)身體的過(guò)程中達(dá)到更健康的標(biāo)準(zhǔn)，避免對(duì)寶寶造成不必要的傷害和陰影所以準(zhǔn)媽媽一定要能夠堅(jiān)定自己的心態(tài)，還需要讓自己緩解壓力，養(yǎng)成健康科學(xué)的生活飲食習(xí)慣，這樣對(duì)于懷孕不適會(huì)有很好的效果。

　　2、合理規(guī)劃生活飲食習(xí)慣

　　準(zhǔn)媽媽們一定要能夠合理規(guī)劃自己的生活習(xí)慣，這對(duì)調(diào)節(jié)身體有著非常重要的作用，尤其需要注意健康的飲食習(xí)慣，這樣才能補(bǔ)充非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谠星熬托枰龊煤侠硪?guī)劃的準(zhǔn)備，尤其需要給女兒補(bǔ)充豐富的鈣鎂元素，這對(duì)于生女兒來(lái)說(shuō)會(huì)是一個(gè)很好的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)楫?dāng)鈣鎂補(bǔ)充充足時(shí)，x精子的流動(dòng)性會(huì)更強(qiáng)，與卵子結(jié)合的概率也會(huì)更高。