1、戒煙戒酒

　　男性在準(zhǔn)備懷孕時戒煙和飲酒是必要的。煙草和酒精是男性生殖健康的主要殺手，也是男性不治之癥和復(fù)發(fā)性疾病的罪魁禍?zhǔn)?。煙草中有?shù)十種有毒物質(zhì)，經(jīng)常吸煙的男性，精子畸形率明顯增加，精子活性低;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒，過量飲酒會影響胎兒智力發(fā)育，可引起陽痿。男性在生育前應(yīng)戒煙戒酒6個月以上。

　　2、遠離高溫環(huán)境

　　想要生一個更健康的寶寶，那么男性朋友在日常生活中一定要注意，遠離高溫，睪丸的最佳工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會影響精子的生成，男性要遠離懷孕要持續(xù)高溫環(huán)境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少洗熱水澡，不蒸桑拿。廚師、冶金行業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫操作人員，應(yīng)做好日常降溫工作，最好在生產(chǎn)前暫停半年。

　　3、不要濫用藥物

　　使用一些藥物也會影響備孕效果。目前臨床上已證實，雌激素、利血平、氯丙嗪等許多化學(xué)物質(zhì)會影響精子的活力，增加畸形精子的數(shù)量。因此，如果準(zhǔn)爸爸已經(jīng)進入備孕狀態(tài)，就要謹(jǐn)慎用藥，盡量通過?？漆t(yī)生去看醫(yī)生，以免影響精子。

　　4、不要久坐

　　長時間坐在電腦前會影響睪丸的散熱功能和血液循環(huán)，使睪丸局部溫度升高，從而影響精子的生成。此外，男性不宜長時間坐著洗澡或蒸桑拿，特別是不要穿或少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。