女性卵子一直是試管移植成功與否的關(guān)鍵，而且卵子會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，所以，做試管嬰兒一定要趁早。女性的卵子也是有保質(zhì)期的，在22～30歲的幾年間活性最強(qiáng)，卵子質(zhì)量最好，這個(gè)時(shí)段女性的生育能力是最旺盛的，但是女性30歲以后卵巢功能就開始下降，卵子質(zhì)量隨之下降，一旦過(guò)了35歲，卵子的質(zhì)量就大不如前了，那么做試管取卵前如何提高卵子質(zhì)量和活力呢？下面和來(lái)詳細(xì)了解下吧。

　　卵子是人體最大的細(xì)胞，女嬰降生，700萬(wàn)降到200萬(wàn)，而到了青春期，只有50萬(wàn)了，到成年后剩下10萬(wàn)多個(gè)，其余的便自行退化。導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降的主因，一方面是女性生理年齡而帶來(lái)的卵子老化。另一方面不良的生活習(xí)慣、長(zhǎng)期的激素失衡、壓力、卵巢及婦科疾病都會(huì)帶來(lái)卵子質(zhì)量的下降。

　　做試管取卵前如何提高卵子質(zhì)量和活力？

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子

　　生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但可以養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)的卵子，還可以增強(qiáng)身體免疫力，每周23次鍛煉比較合適，跑步、游泳、爬山、瑜伽、健身等都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，因此，從計(jì)劃要孩子開始，女性就應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，以提高身材各局部器官的能力，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　2、均衡營(yíng)養(yǎng)，為卵子提供養(yǎng)分

　　卵子的質(zhì)量和平時(shí)的飲食息息相關(guān)，每天的食物多樣化，搭配合理，在谷類為主的情況下，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果，保證礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維的攝入。并搭配好奶制品，豆類及適量的魚、禽、蛋、瘦肉等，保證蛋白質(zhì)的攝入。另外想要卵子更健康，就要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，同時(shí)也要戒煙限酒、避免暴飲暴食。長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會(huì)引起卵巢功能減退。

　　3、調(diào)整情緒

　　人的情緒會(huì)影響到內(nèi)分泌激素，從而導(dǎo)致排卵不規(guī)律，平時(shí)過(guò)大的壓力會(huì)讓身體里大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過(guò)多打破了原有的激素平衡，影響卵巢排卵能力。

　　4、避免在經(jīng)期性事

　　月經(jīng)期的女性，身體處于很脆弱的狀態(tài)，稍不注意就會(huì)被各種病菌盯上，此時(shí)若同房，極有可能引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等不良后果，對(duì)提高卵子質(zhì)量無(wú)半點(diǎn)好處，反而會(huì)減低卵子的活力!

　　以上內(nèi)容就是關(guān)于“做三代試管取卵幾個(gè)最好？如何提高卵子質(zhì)量和活力？”的介紹，最后關(guān)鍵的一點(diǎn)就是年齡，做試管嬰兒的要趁早，年齡對(duì)卵子的受孕能力的影響是非常重要的，一旦決定做試管，糾結(jié)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免錯(cuò)過(guò)了最佳的生育年齡。