內(nèi)分泌失調(diào)六種調(diào)理方法，按摩治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法
2022-10-28 13:01:46
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隨著時(shí)代的發(fā)展，女性在社會(huì)中的地位越來(lái)越高，但同時(shí)伴隨著壓力的上升，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，我很擔(dān)心你的健康，希望你還是多關(guān)心自己，做一個(gè)由內(nèi)而外散發(fā)著健康活力的女人。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變差了，脾氣變壞了，月經(jīng)不正常了等等，你的內(nèi)分泌失調(diào)可能已經(jīng)出現(xiàn)。
1、能不熬夜就不要熬夜
熬夜往往會(huì)打亂人體正常的生物節(jié)律，造成氣血不和，破壞激素的平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
2、多洗澡
如果有條件，建議買個(gè)浴缸，免費(fèi)泡澡，泡澡可以擴(kuò)張血管，戰(zhàn)勝疲勞。
3、做按摩
當(dāng)身體感到困倦或不舒服時(shí)，做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素，永葆健康。
4、多吃黃豆
大豆中含有大量的植物雌激素，對(duì)調(diào)節(jié)女性荷爾蒙水平有幫助。
5、盡量少吃快餐
其實(shí)我們平時(shí)吃的很多快餐的營(yíng)養(yǎng)都是錯(cuò)誤的，所以很容易造成身體的營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
6、每天做運(yùn)動(dòng)
做運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血的調(diào)和，使人精神健康，心情舒暢。
1. 繞臍集體按摩法。
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左手掌疊放在右手背上，右手掌置于肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針方向繞臍分組按摩腹部1～3分鐘，直至腹部發(fā)熱?？蓽亟?jīng)散寒，調(diào)理氣血。
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2. 手抓頭部按摩法。
掌心向內(nèi)，手指張開如撓癢癢。抓的時(shí)候眼睛閉上，心神安定，身體放松。從額頭發(fā)際抓起，由前向后，由頭頂向后發(fā)際抓起;再由后向前，如此反復(fù)。抓握時(shí)主要用兩個(gè)小指的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指用小指按摩，用指甲抓頭皮，動(dòng)作均勻輕柔，以免損傷頭皮?？烧{(diào)節(jié)皮膚分泌，消除疲勞。每天早上、午休和晚上睡覺前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)可多做。
3. 關(guān)元穴松動(dòng)振動(dòng)法。
在肩、肘、腕關(guān)節(jié)和上肢充分放松的狀態(tài)下，將手指和手掌貼在患者的關(guān)元穴上，松解腕部痙攣，使腕關(guān)節(jié)振動(dòng)，帶動(dòng)手指和手掌出現(xiàn)快速而輕松的顫動(dòng)。關(guān)元穴可治療眾多疾病，如月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏、腹痛等。
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4. 三陰交穴按摩法。
兩腿交叉，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者在此穴常有明顯壓痛。三陰交穴位于足內(nèi)踝尖直上三寸處(約四橫指)，靠脛骨后緣。三陰交是是一個(gè)養(yǎng)陰的關(guān)鍵點(diǎn)。
5. 三焦經(jīng)絡(luò)按摩法。
起于關(guān)沖穴，止于四柱空穴?？煞植几位稹：?jiǎn)單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或按照按摩的重點(diǎn)穴位按壓，或用刮痧板按照刮痧。主治內(nèi)分泌失調(diào)，主治情志，主治氣郁。右側(cè)多按摩，效果會(huì)更好。
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